
Салат из гречки с копченой курицей, помидорами и руколой
Описание рецепта
Если нет красного лука, можно взять белый и замариновать его или ошпарить кипятком.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для заправки
- лайм0.5шт.
- перец чили0.5шт.
- чеснок2зубчик
- соевый соус1ст. л.
- оливковое масло1ст. л.
- кунжутное масло1ч. л.
- мед жидкий1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- Основные
- копченые куриные голени2шт.
- помидоры черри12шт.
- крупа гречневая100г
- рукола100г
- сельдерей стебли1шт.
- лук красный0.5шт.
- пармезан20г
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы36г12.00% от дневной нормы
- Калории380кКал15.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Гречку залить в два раза большим объемом воды и отварить до готовности.
- Шаг 1

С куриных ножек срезать мясо и мелко его нарезать.
- Шаг 2

Помидоры черри разрезать пополам (если они крупные, то на 4 части).
- Шаг 3

Лук почистить и разрезать вдоль на восемь долек.
- Шаг 4

Сельдерей тонко нарезать поперек.
- Шаг 5

Руколу выложить в салатницу, добавить помидоры, куриное мясо, лук, сельдерей и гречку.
- Шаг 6

Чеснок почистить и порубить.
- Шаг 7

Из половинки лайма выжать сок.
- Шаг 8

Перец чили нарезать тонкими кольцами вместе с семенами.
- Шаг 9

Приготовить заправку: соединить оливковое и кунжутное масло, соевый соус, 1 ст. ложку сока лайма и мед, добавить чеснок, чили и свежемолотый перец, все перемешать.
- Шаг 10

Полить салат заправкой и перемешать.
- Шаг 11

Пармезан нарезать тонкими хлопьями (можно воспользоваться овощечисткой) и посыпать салат.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Всего 3 ингредиента и заправка: сделала невероятно вкусный витаминный и совершенно постный салат — рецепт не спросил только ленивый

Он пугает весь мир, а сам боится этих крошек: еда, к которой Стивен Кинг никогда не притронется — "Это ужасно"

Когда хочу всех удивить, готовлю рыбные шарики в фольге: добавляю "секретный" ингредиент ради сочности и нежного вкуса














Комментарии
1Хороший салат, гречка отлично в нем играет. Спасибо!