Салат из гречки с копченой курицей, помидорами и руколой

Салат из гречки с копченой курицей, помидорами и руколой

Время приготовления 25 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Если нет красного лука, можно взять белый и замариновать его или ошпарить кипятком.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки27г
    30.00% от дневной нормы
  • Жиры16г
    20.00% от дневной нормы
  • Углеводы36г
    12.00% от дневной нормы
  • Калории380кКал
    15.83% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Ла Ванда

Шаги рецепта

  • Подготовка Гречку залить в два раза большим объемом воды и отварить до готовности.

    Гречку залить в два раза большим объемом воды и отварить до готовности.

  • Шаг 1 С куриных ножек срезать мясо и мелко его нарезать.

    С куриных ножек срезать мясо и мелко его нарезать.

  • Шаг 2 Помидоры черри разрезать пополам (если они крупные, то на 4 части).

    Помидоры черри разрезать пополам (если они крупные, то на 4 части).

  • Шаг 3 Лук почистить и разрезать вдоль на восемь долек.

    Лук почистить и разрезать вдоль на восемь долек.

  • Шаг 4 Сельдерей тонко нарезать поперек.

    Сельдерей тонко нарезать поперек.

  • Шаг 5 Руколу выложить в салатницу, добавить помидоры, куриное мясо, лук, сельдерей и гречку.

    Руколу выложить в салатницу, добавить помидоры, куриное мясо, лук, сельдерей и гречку.

  • Шаг 6 Чеснок почистить и порубить.

    Чеснок почистить и порубить.

  • Шаг 7 Из половинки лайма выжать сок.

    Из половинки лайма выжать сок.

  • Шаг 8 Перец чили нарезать тонкими кольцами вместе с семенами.

    Перец чили нарезать тонкими кольцами вместе с семенами.

  • Шаг 9 Приготовить заправку: соединить оливковое и кунжутное масло, соевый соус, 1 ст. ложку сока лайма и мед, добавить чеснок, чили и свежемолотый перец,  все перемешать.

    Приготовить заправку: соединить оливковое и кунжутное масло, соевый соус, 1 ст. ложку сока лайма и мед, добавить чеснок, чили и свежемолотый перец, все перемешать.

  • Шаг 10 Полить салат заправкой и перемешать.

    Полить салат заправкой и перемешать.

  • Шаг 11 Пармезан нарезать тонкими хлопьями (можно воспользоваться овощечисткой) и посыпать салат.

    Пармезан нарезать тонкими хлопьями (можно воспользоваться овощечисткой) и посыпать салат.

Оценить523
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • LidOk

    Хороший салат, гречка отлично в нем играет. Спасибо!

    Оставить комментарий