
Запеканка из цветной капусты с шампиньонами и сыром
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Отличный вариант ужина или обеда: рецепт сытный, вкусный и вполне даже диетичный.
В обшем, у нас все остались довольны! :)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста цветная1кочан
- помидоры1шт.
- чеснок1зубчик
- сыр100г
- яйцо3шт.
- сметана2г
- специипо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории237кКал9.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- ПодготовкаПодготовим овощи. Капусту очистить от листьев, промыть и разобрать на соцветия. Помидор вымыть, орезать верхушку. Лук и чеснок очистить от шелухи.
- Шаг 1Шампиньоны в этом рецепте подойдут и свежие, и мороженные. Если свежие, то моем-чистим их, вырежаем ножки. И мельчим их. Если замороженные, то просто целиком их оставляем, вернее - в том виде, в каком они к вам прибыли. Чаще всего, их уже на фабрике покромсали :)
- Шаг 2На оливковом масле обжариваем на небольшом огне ножки грибов (если грибы свежие) и лук. Если шампиньоны замороженные, то обжариваем их с луком целиком. Минут через пять добавляем капусту. И тушим еще пять минут. Затем добавляем порезанный помидор. И езе минуты через три - чеснок. Все хорошо перемешиваем. Солим и перчим. Я добавляла еще немного сушеного базилика и щепотку мускатного ореха :)
- Шаг 3Форму смазываем маслом. Выкладываем овощи. И, если грибы у вас были свежие, выкладываем шляпки от шампиньонов. Их можно выложить целиком или порезать на части.
- Шаг 4Смешиваем яйца, сметану и тертый сыр. И заливаем смесью овощи-грибы.
- Шаг 5Запекаем минут 25-30 в разогретой заранее до 180 градусов духовке. :) Все! Можно подавать к столу! Ароматы по дому так и носятся. И все - сплошт осенние и оооочень вкусные! Приятного аппетита!
Оценить519
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Как правильно хранить сервировочную посуду между праздниками: не испортится и будет радовать долго

Можно ли пить вино каждый день? Эксперты сказали, какие изменения ждут человека с такой привычкой

Вместо теста: шеф-повар поделилась облегченным рецептом пиццы и бургеров




















Комментарии
9Большое спасибо за вкусный рецепт запеканки!всем моим домашним она очень понравилась😀
Очень понравилось блюдо,редко у меня из овощей что-то вкусное получается,а с Вашим рецептом все было съедено на ура:)спасибо
13-й ночной голос оставила...pooh_lol
11-я 👌😀😘
8-аяflowerflower