
Лепешки с сыром тофу
Описание рецепта
Постное меню.
Эти же лепешки подойдут и нашим любимым дамам, которые следят за своим весом. Все очень просто, если есть в наличии сыр тофу. Но все-таки в первую очередь мой рецепт для тех кто,
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Начинка
- тофу250г
- лук репчатый3шт.
- грибы маринованныепо вкусу
- укроп1
- петрушка1
- лепестки перца чили1ч. л.
- соевый соус2ст. л.
- сахар1ст. л.
- масло растительное3ст. л.
- чеснок1зубчик
- сельдерей1шт.
- Для лепешек
- пшеничная мука150г
- мука цельнозерновая50г
- гречневая мука50г
- вода125мл
- соль0.5ч. л.
- сода0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы49г16.33% от дневной нормы
- Калории352кКал14.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Из муки, воды, соли и соды замесить крутое тесто. Упаковать под пищевую пленку и оставить в покое на полчаса.
- Шаг 1

Разрезаем тесто на порционные куски. У меня получилось 5 порций.
- Шаг 2

Раскатываем каждый кусок теста как можно тоньше, приблизительно до 1 мм. У вас это получится, не переживайте.
- Шаг 3

Так попробую показать толщину.
- Шаг 4

Сковороду-гриль при помощи силиконовой кисточки смазываем тонким слоем растительного масла. Выкладываем лепешки и выпекаем с обеих сторон.
- Шаг 5

Лепешки складываем на блюдо и, пока выпекается следующая, обильно смачиваем водой для того, чтобы лепешка не была жесткой. Смачиваем сначала с одной стороны, затем с другой стороны. Складываем в стопочку.
- Шаг 6

После того, как выпекли и смазали все лепешки, затягиваем блюдо фольгой и оставляем в покое.
- Шаг 7

Сыр тофу натираем на мелкой круглой терке.
- Шаг 8

Карамелизируем лук. Очищенный лук нарезаем полукольцами и отправляем готовиться на растительном масле до прозрачности. Добавляем мелко нарезанный чеснок, лепестки перца чили, столовую ложку сахара, перемешивая доводим до карамельности и вливаем соевый соус. Готовим до легкого загустения. Выключаем.
- Шаг 9

Нарезаем зелень и добавляем к луку, перемешиваем.
- Шаг 10

Нарезаем грибы.
- Шаг 11

К луку с зеленью добавляем сыр тофу, грибы и перемешиваем. Начинка готова.
- Шаг 12

Лепешки отдохнули и стали мягкими. Выкладываем начинку с одного края лепешки и сворачиваем плотно рулет.
- Шаг 13

Если лепешки, а следовательно и рулеты, получатся большими, их можно нарезать на порции. А можно и не нарезать.
- Шаг 14

Приятного аппетита!


