Салат с йогуртовым соусом
Описание рецепта
У нас жара, поэтому переходим на легкую и быструю еду!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Соус
- йогурт натуральный150мл
- соевый соус2ст. л.
- горчица дижонская1ст. л.
- мед жидкий1ч. л.
- Основные
- куриное филе2шт.
- огурцы свежие2шт.
- редис5шт.
- лук красный1шт.
- салат фриссе1шт.
- готовая приправа для курицы2ч. л.
- оливковое масло3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки38г42.22% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории396кКал16.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Смешать приправу для курицы с оливковым маслом.
- Шаг 1
Филе нарезать полосками и выложить в маринад.
- Шаг 2
Салат порвать руками, хорошо промыть и высушить.
- Шаг 3
Овощи помыть, обсушить и нарезать кружочками.
- Шаг 4
Смешать все ингридиенты для соуса.
- Шаг 5
Курицу вынуть из маринада и быстро обжарить с обеих сторон. Не больше 3 минут с каждой стороны.
- Шаг 6
Смешать в большой миске листья салата с овощами, выложить сверху кусочки филе и полить соусом. Вкуснейшее легкое блюдо готово!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Шеф-повар Алехин научил варить насыщенный овощной бульона: использую лишь 3 ингредиента
Не делайте этого после еды, даже если очень хочется: Архимед заблуждался
Никогда не засыпала без того, чтобы не почистить зубы, — и вот почему это важно
Комментарии
20Оболденный салатик, обязательно приготовлю для своих любимых🌺
Очень вкусный салатик 😊 и полезный 😊🌷
Ммм...салатик супер😋а заправку беру на заметку,ею можно любой листовой салатик заправить😋😍💖
Маришка,обожаю такие салаты!!!! 🍀🍀🍀
Мариночка, салатик классный😍 и соус такой мне по вкусу😋💐