Марокканская овощная похлебка с гренками

Марокканская овощная похлебка с гренками

Время приготовления 1 ч
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки67г
    74.44% от дневной нормы
  • Жиры38г
    47.50% от дневной нормы
  • Углеводы391г
    130.33% от дневной нормы
  • Калории2189кКал
    91.21% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Морковь вымыть, очистить и нарезать соломкой.
Сельдерей тоже нарезать соломкой (я не клала, пишу для тех, кто сельдерей любит)

    Морковь вымыть, очистить и нарезать соломкой. Сельдерей тоже нарезать соломкой (я не клала, пишу для тех, кто сельдерей любит)

  • Шаг 1 Морковь и сельдерей обжарить в 3-х ст.л оливкового масла, примерно, 10 минут.

    Морковь и сельдерей обжарить в 3-х ст.л оливкового масла, примерно, 10 минут.

  • Шаг 2 Капусту нашинковать,
зубчик чеснока мелко нарубить.
*Для тех, кто любит острее, можно взять 2 зубчика.

    Капусту нашинковать, зубчик чеснока мелко нарубить. *Для тех, кто любит острее, можно взять 2 зубчика.

  • Шаг 3 К моркови добавить капусту и чеснок.
Посолить. Убавить огонь до минимума и тушить 10 минут.
При необходимости добавить пару столовых ложек бульона.

    К моркови добавить капусту и чеснок. Посолить. Убавить огонь до минимума и тушить 10 минут. При необходимости добавить пару столовых ложек бульона.

  • Шаг 4 К похлебке добавить нарезанный лук.
Влить бульон.
Накрыть крышкой и варить 20-25 минут, до мягкости капусты.

    К похлебке добавить нарезанный лук. Влить бульон. Накрыть крышкой и варить 20-25 минут, до мягкости капусты.

  • Шаг 5 Помидоры и перцы вымыть.
На помидорах сделать крестообразный надрез.
Перцы очистить и разделить на 4 части.
Сложить овощи в форму, сбрызнуть оливковым маслом ( 1ст.л)
Запечь в духовке.
* 10 минут - для томатов.
20 минут - для перцев.

    Помидоры и перцы вымыть. На помидорах сделать крестообразный надрез. Перцы очистить и разделить на 4 части. Сложить овощи в форму, сбрызнуть оливковым маслом ( 1ст.л) Запечь в духовке. * 10 минут - для томатов. 20 минут - для перцев.

  • Шаг 6 Запеченные овощи очистить от кожицы.
Нарубить.

    Запеченные овощи очистить от кожицы. Нарубить.

  • Шаг 7 Сложить нарезанные помидоры и перцы в суп.
Поперчить и посолить - по вкусу.
Выключить огонь.
Дать настоятся похлебке 15 минут.

    Сложить нарезанные помидоры и перцы в суп. Поперчить и посолить - по вкусу. Выключить огонь. Дать настоятся похлебке 15 минут.

  • Шаг 8 Батон подсушить в духовке.
Чеснок разделить пополам и натереть им гренки.

    Батон подсушить в духовке. Чеснок разделить пополам и натереть им гренки.

  • Шаг 9 Подавать похлебку с гренками и нарубленной зеленью)
Приятного аппетита:)

    Подавать похлебку с гренками и нарубленной зеленью) Приятного аппетита:)

Оценить533
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

13
Оставить комментарий
  • Elena Timezguida

    почти 30 лет живу в Марокко, такого супа не встречала, это скорее щи! вкусные, но щи!

    • Мурзик

      Венера, какой вкусный суп) так много в нем полезных овощей) забираю)😍😍

      • ВикторияS

        Супчик - Вкуснятина😋 и глаз радует своими красками!😍💐

        • Жанна Тихонова

          Еще и с запеченными овощами! Замечательная похлебка! 😇

          • МарциПанка

            Вкусное блюдо, Венерочка! 💐💗 Очень мне понравилась твоя похлебка! 💗

            Оставить комментарий