
Марокканская овощная похлебка с гренками
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Похлебка
- перец красный острый молотыйпо вкусу
- лук белый1шт.
- петрушка1пучок
- перец болгарский2шт.
- куриный бульон1л
- соль1ч. л.
- морковь4шт.
- сельдерей1шт.
- капуста белокочанная0.5кг
- чеснок1зубчик
- томаты3шт.
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
Пищевая ценность
- Белки67г74.44% от дневной нормы
- Жиры38г47.50% от дневной нормы
- Углеводы391г130.33% от дневной нормы
- Калории2189кКал91.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Морковь вымыть, очистить и нарезать соломкой. Сельдерей тоже нарезать соломкой (я не клала, пишу для тех, кто сельдерей любит)
- Шаг 1

Морковь и сельдерей обжарить в 3-х ст.л оливкового масла, примерно, 10 минут.
- Шаг 2

Капусту нашинковать, зубчик чеснока мелко нарубить. *Для тех, кто любит острее, можно взять 2 зубчика.
- Шаг 3

К моркови добавить капусту и чеснок. Посолить. Убавить огонь до минимума и тушить 10 минут. При необходимости добавить пару столовых ложек бульона.
- Шаг 4

К похлебке добавить нарезанный лук. Влить бульон. Накрыть крышкой и варить 20-25 минут, до мягкости капусты.
- Шаг 5

Помидоры и перцы вымыть. На помидорах сделать крестообразный надрез. Перцы очистить и разделить на 4 части. Сложить овощи в форму, сбрызнуть оливковым маслом ( 1ст.л) Запечь в духовке. * 10 минут - для томатов. 20 минут - для перцев.
- Шаг 6

Запеченные овощи очистить от кожицы. Нарубить.
- Шаг 7

Сложить нарезанные помидоры и перцы в суп. Поперчить и посолить - по вкусу. Выключить огонь. Дать настоятся похлебке 15 минут.
- Шаг 8

Батон подсушить в духовке. Чеснок разделить пополам и натереть им гренки.
- Шаг 9

Подавать похлебку с гренками и нарубленной зеленью) Приятного аппетита:)
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Названа бюджетная крупа, которая помогает контролировать аппетит — не киноа и не гречка

Улучшаю кожу при помощи любимой закуски после того, как диетолог Савенко раскрыла, почему квашеные овощи — идеальная пища для красавиц

Как правильно замораживать мясо: эксперты назвали самый важный этап предварительной подготовки
















Комментарии
13почти 30 лет живу в Марокко, такого супа не встречала, это скорее щи! вкусные, но щи!
Венера, какой вкусный суп) так много в нем полезных овощей) забираю)😍😍
Супчик - Вкуснятина😋 и глаз радует своими красками!😍💐
Еще и с запеченными овощами! Замечательная похлебка! 😇
Вкусное блюдо, Венерочка! 💐💗 Очень мне понравилась твоя похлебка! 💗