
Норвежский овощной салат с копченым лососем
Описание рецепта
Вкусный, сытный и яркий салат, который вполне может заменить ужин. Много зелени, овощи, грилованные баклажаны, лосось холодного копчения и перепелиные яйца -
Примечания к рецепту:
- я брала уже готовые грилованные баклажаны в баночке - 6 штук
- я использовала салат россо, но его нет в списке ингредиентов, поэтому указала просто "салат"
- лосось брала холодного копчения
- помимо оливкогово масла я использовала для заправки масло авокадо, но его тоже нет в списке (равно как и побегов зеленого горошка, который пошел для украшения салата), поэтому пришлось опустить этот ингредиент. При отсутствии масла авокадо можно заменить его, например, маслом грецкого ореха, или же вовсе обойтись одим оливковым. Помните, что некачественное масло способно испортить весь салат, поэтому проверяйте его прежде, чем
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- огурцы свежие0.5шт.
- помидоры2шт.
- баклажан100г
- салат1пучок
- копчёный лосось100г
- яйца перепелиные5шт.
- соль гималайская2щепотка
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
- оливковое масло extra vergine по вкусу
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории156кКал6.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Порезать огурец кусочками.
- Шаг 1

Порезать помидоры на кусочки.
- Шаг 2

Порезать кружочки баклажана на четвертинки.
- Шаг 3

Отварить перепелиные яйца (5 минут), затем остудить их, почистить и порезать на половинки.
- Шаг 4

Начинаем собирать наш салат. Салат россо помыть, высушить бумажными полотенцами и выложить на дно блюда.
- Шаг 5

Сверху распределить смесь из огурца, помидоров и баклажана.
- Шаг 6

Выложить полоски из филе лосося холодного копчения.
- Шаг 7

Украсить салат побегами зеленого горошка.
- Шаг 8

Побеги зеленого горошка очень хорошо сочетаются с любыми блюдами из рыбы, а также подходят для салатов из овощей.
- Шаг 9

Выложить сверху половинки перепелиных яиц.
- Шаг 10

Посолить, поперчить по вкусу и полить салат оливковым маслом и маслом из авокадо.
- Шаг 11

Полезный, вкусный салат готов!
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Всего 3 ингредиента и заправка: сделала невероятно вкусный витаминный и совершенно постный салат — рецепт не спросил только ленивый

Он пугает весь мир, а сам боится этих крошек: еда, к которой Стивен Кинг никогда не притронется — "Это ужасно"

Когда хочу всех удивить, готовлю рыбные шарики в фольге: добавляю "секретный" ингредиент ради сочности и нежного вкуса












Комментарии
7Интересный рецепт - очень вкусно 😌😋
Какой 😃 ароматный рыбно-овощной салатик,Наташ! 😉🌺😋
Ммм... как вкусно😋😋😋 впечатляет😍😊
Наталь..ну очень аппетитный салатик!😋😋😋😍
Офигенный салатик!!!!!😍😍