
Замечательный зимний салат
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Объем заправки получается большим, однако ее можно хранить в холодильнике до 2 недель.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Заправка
- оливковое масло Extra Virgin200г
- винный уксус красный50мл
- лимонный сок1ст. л.
- соль морская1ч. л.
- перец черный молотый1
- чеснок1зубчик
- Основные
- капуста пекинская10лист
- нут200г
- батат1шт.
- капуста цветная200г
- кедровые орехи50г
- киноа150г
Пищевая ценность
- Белки39г43.33% от дневной нормы
- Жиры127г158.75% от дневной нормы
- Углеводы133г44.33% от дневной нормы
- Калории1821кКал75.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаЗамочить, а затем отварить нут.
- Шаг 1Разогреть духовку до 200°C. Выстелить противень пергаментом.
- Шаг 2Сварить киноа (или рис), соблюдая инструкции на упаковке.
- Шаг 3Вымыть, почистить и нарезать сладкий картофель на кусочки (на один укус). Взбрызнуть кусочки картофеля капелькой оливкового масла и посыпать щепоткой соли, выложить картофель на противень, выстеленный пергаментом. Запекать в духовке в течение 15 минут или до тех пор, когда картофель станет достаточно мягким и его можно будет проткнуть вилкой.
- Шаг 4Вымыть и высушить листовую капусту. Отделить листья от черенка, нарезать и выложить в миску.
- Шаг 5Измельчить ингредиенты для заправки в маленькой чаше прибора Нутрибуллет.
- Шаг 6Полить листья капусты ¼ частью заправки и натереть ею листья. Оставшуюся часть заправки можно хранить в закрытой банке в холодильнике до 2 недель. Приятного аппетита!
Оценить54
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Отложите преображение: россиянам сказали, почему нельзя садиться на жесткие диеты после праздников

Что приготовить на завтрак 1 января: найден рецепт самого быстрого блюда из того, что осталось после застолья

Все съели, про сок не забыли: напоминаем о редкой пользе рассола от квашеной капусты













Комментарии
1а что делать дальше? просто все перемешать?😌