Замечательный зимний салат

Замечательный зимний салат

Время приготовления 40 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Объем заправки получается большим, однако ее можно хранить в холодильнике до 2 недель.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки39г
    43.33% от дневной нормы
  • Жиры127г
    158.75% от дневной нормы
  • Углеводы133г
    44.33% от дневной нормы
  • Калории1821кКал
    75.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка

    Замочить, а затем отварить нут.

  • Шаг 1

    Разогреть духовку до 200°C. Выстелить противень пергаментом.

  • Шаг 2

    Сварить киноа (или рис), соблюдая инструкции на упаковке.

  • Шаг 3

    Вымыть, почистить и нарезать сладкий картофель на кусочки (на один укус). Взбрызнуть кусочки картофеля капелькой оливкового масла и посыпать щепоткой соли, выложить картофель на противень, выстеленный пергаментом. Запекать в духовке в течение 15 минут или до тех пор, когда картофель станет достаточно мягким и его можно будет проткнуть вилкой.

  • Шаг 4

    Вымыть и высушить листовую капусту. Отделить листья от черенка, нарезать и выложить в миску.

  • Шаг 5

    Измельчить ингредиенты для заправки в маленькой чаше прибора Нутрибуллет.

  • Шаг 6

    Полить листья капусты ¼ частью заправки и натереть ею листья. Оставшуюся часть заправки можно хранить в закрытой банке в холодильнике до 2 недель. Приятного аппетита!

Оценить54
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • lilia

    а что делать дальше? просто все перемешать?😌

    Оставить комментарий