Замечательный зимний салат

Замечательный зимний салат

Время приготовления 40 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Объем заправки получается большим, однако ее можно хранить в холодильнике до 2 недель.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки39г
    43.33% от дневной нормы
  • Жиры127г
    158.75% от дневной нормы
  • Углеводы133г
    44.33% от дневной нормы
  • Калории1821кКал
    75.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Замочить, а затем отварить нут.
  • Шаг 1
    Разогреть духовку до 200°C. Выстелить противень пергаментом.
  • Шаг 2
    Сварить киноа (или рис), соблюдая инструкции на упаковке.
  • Шаг 3
    Вымыть, почистить и нарезать сладкий картофель на кусочки (на один укус). Взбрызнуть кусочки картофеля капелькой оливкового масла и посыпать щепоткой соли, выложить картофель на противень, выстеленный пергаментом. Запекать в духовке в течение 15 минут или до тех пор, когда картофель станет достаточно мягким и его можно будет проткнуть вилкой.
  • Шаг 4
    Вымыть и высушить листовую капусту. Отделить листья от черенка, нарезать и выложить в миску.
  • Шаг 5
    Измельчить ингредиенты для заправки в маленькой чаше прибора Нутрибуллет.
  • Шаг 6
    Полить листья капусты ¼ частью заправки и натереть ею листья. Оставшуюся часть заправки можно хранить в закрытой банке в холодильнике до 2 недель. Приятного аппетита!
Оценить54
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше
  • lilia

     а что делать дальше? просто все перемешать?😌

    Оставить комментарий