
Замечательный зимний салат
Описание рецепта
Объем заправки получается большим, однако ее
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Заправка
- оливковое масло Extra Virgin200г
- винный уксус красный50мл
- лимонный сок1ст. л.
- соль морская1ч. л.
- перец черный молотый1
- чеснок1зубчик
- Основные
- капуста пекинская10лист
- нут200г
- батат1шт.
- капуста цветная200г
- кедровые орехи50г
- киноа150г
Пищевая ценность
- Белки39г43.33% от дневной нормы
- Жиры127г158.75% от дневной нормы
- Углеводы133г44.33% от дневной нормы
- Калории1821кКал75.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Замочить, а затем отварить нут.
- Шаг 1
Разогреть духовку до 200°C. Выстелить противень пергаментом.
- Шаг 2
Сварить киноа (или рис), соблюдая инструкции на упаковке.
- Шаг 3
Вымыть, почистить и нарезать сладкий картофель на кусочки (на один укус). Взбрызнуть кусочки картофеля капелькой оливкового масла и посыпать щепоткой соли, выложить картофель на противень, выстеленный пергаментом. Запекать в духовке в течение 15 минут или до тех пор, когда картофель станет достаточно мягким и его можно будет проткнуть вилкой.
- Шаг 4
Вымыть и высушить листовую капусту. Отделить листья от черенка, нарезать и выложить в миску.
- Шаг 5
Измельчить ингредиенты для заправки в маленькой чаше прибора Нутрибуллет.
- Шаг 6
Полить листья капусты ¼ частью заправки и натереть ею листья. Оставшуюся часть заправки можно хранить в закрытой банке в холодильнике до 2 недель. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Этот картофель по-французски заменил пюре на праздниках: готовится без лишней возни и собирает похвалы от всех гостей

Я заболею, если объемся мороженого на холоде? Терапевт Маршинцева развеяла популярные мифы о ледяных напитках

Однажды я готовила обычную солянку и вдруг поняла: вот пять секретов, которые меняют все













Комментарии
1а что делать дальше? просто все перемешать?😌