+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Теплый салат с курицей и кускусом

Теплый салат с курицей и кускусом
Приготовление
35 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Power bowl — энергия в чаше, и к тому же очень вкусно! Как раз те витамины и микроэлементы, которых нам так не хватает в конце долгой зимы. Блюдо готовится за 35 минут, а если вы возьмете себе помощника, управитесь за 20. Я сомневалась и в категории блюда, и в его названии: вроде основное с мясом и гарниром, а может салат, но самодостаточный, сытный и питательный. В общем, решать вам, а мне готовить.

Пищевая ценность порции

1090
кКал
46%
Белки53 г
Жиры82 г
Углеводы30 г
% от дневной нормы
13 %
16 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
600 г
200 г
100 г
1 шт.
250 г
200 г
100 г
60 г
3 ст. л.
2 шт.
1 шт.
Заправка
2 зубчика
5 ст. л.
1 шт.
1 щепотка
1 щепотка
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/6

В миксере взбить чеснок с 1 спелым авокадо, соком лимона, оливковым маслом, солью и перцем. Это заправка, она должна настояться. Я делала это блюдо уже 2 раза. В первый раз вместо авокадо брала 2 запеченных и очищенных болгарских перца. Оба варианта мне понравились.
Ингредиенты
авокадо1 шт.
В миксере взбить чеснок с 1 спелым авокадо, соком лимона, оливковым маслом, солью и перцем. Это заправка, она должна настояться. Я делала это блюдо уже 2 раза. В первый раз вместо авокадо брала 2 запеченных и очищенных болгарских перца. Оба варианта мне понравились.
На весь экран

шаг 2/6

Куриное филе вымыть, посолить и поперчить. Обжарить на разогретом масле со всех сторон до золотистой корочки около 12 минут.
Куриное филе вымыть, посолить и поперчить. Обжарить на разогретом масле со всех сторон до золотистой корочки около 12 минут.
На весь экран

шаг 3/6

Пока обжаривается мясо, залить кускус крутым кипятком, накрыть и оставить на 5 мин. набухнуть. Цукини натереть на крупной терке. Помидоры порезать на половинки. Фету раскрошить, орехи крупно порубить. Лук и авокадо нарезать.
Ингредиенты
авокадо1 шт.
Пока обжаривается мясо, залить кускус крутым кипятком, накрыть и оставить на 5 мин. набухнуть. Цукини натереть на крупной терке. Помидоры порезать на половинки. Фету раскрошить, орехи крупно порубить. Лук и авокадо нарезать.
На весь экран

шаг 4/6

Я подавала в большой пиале. Раскладывала продукты кучками, так красивее смотрится.
Я подавала в большой пиале. Раскладывала продукты кучками, так красивее смотрится.
На весь экран

шаг 5/6

Соус в нескольких местах разложила, остальной подавала отдельно. Кто захочет, сам возьмет. Такой соус можно использовать в обычных салатах, он шелковистый и очень вкусный.
Соус в нескольких местах разложила, остальной подавала отдельно. Кто захочет, сам возьмет. Такой соус можно использовать в обычных салатах, он шелковистый и очень вкусный.
На весь экран

шаг 6/6

Приятного!
Приятного!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 25
Отправить
Рубен
Рубен
3 года назад

Викуля😃 вкуснотищааа😋 и как я говорю одно здоровье!!!😝 вот такой бы мне салат после тренировок😜 ммммммм....😊

vicky
vicky
3 года назад
Рубен,

Ага! Оптимальный вариант: белки и полезные углеводы! Бери, Рубен, в свои руки и готовь😇и будь здоров 😘

Рубен
Рубен
3 года назад
vicky,

Викуля спасибоооо😚

vicky
vicky
3 года назад
Рубен
Рубен
3 года назад
vicky,

😘

vicky
vicky
3 года назад
vicky
vicky
3 года назад
Рубен,

Рубен, спасибо большое за голос 🌷

Рубен
Рубен
3 года назад
vicky,

😚

Ирина  B&C
Ирина B&C
3 года назад

Суперский салат!!!😋😋

vicky
vicky
3 года назад
Ирина B&C,

Ирочка, спасибо 😍у меня до сих пор приятные воспоминания о салатике 😇🌷

vicky
vicky
3 года назад
Ирина B&C,

Ирочка, спасибо большое за голос 🌷

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
3 года назад

Вот она! Вкуснятина! Сочетание очень мне нравится, ярко, полезно!😊😘

vicky
vicky
3 года назад
Снежинка Татьяна,

Да, Танюша, именно 😉 спутать невозможно: и такой и совсем другой 🙃 приятно твоё мнение 😘😘😘

Pugsy (Светлана)
Pugsy (Светлана)
3 года назад

Классная вещь, голосую обеими 🐾🐾

vicky
vicky
3 года назад
Pugsy (Светлана),

Светик, спасибо 😘это замечательный комплимент салату 🌷

Оксана Чуб
Оксана Чуб
3 года назад

Нравится мне твой энергетический салат!😊😋

vicky
vicky
3 года назад
Оксана Чуб,

Оксаночка, приятно слышать 😇😘

Показать еще комментарии