Салат с киноа и гранатом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Какое же здесь яркое вкусовое сочетание: гранаты, кинза, лаймовый сок и мед. И сам салат из очень полезных и разнообразных продуктов.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Салат:
- чеснок1зубчик
- оливковое масло4ст. л.
- киноа ТМ «Националь»150г
- фасоль стручковая150г
- лайм1шт.
- мед1ст. л.
- соус наршараб2ст. л.
- огурцы1шт.
- лук зеленый4стебель
- гранаты100г
- кинза свежая1пучок
- фисташки50г
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории292кКал12.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Киноа ТМ «Националь» отварить согласно инструкции.
- Шаг 2
Фасоль отварить до готовности, откинуть на дуршлаг.
- Шаг 3
Огурец нарезать кубиками, зеленый лук и кинзу нарезать, фисташки порубить ножом.
- Шаг 4
Для заправки соединить: масло, раздавленный зубчик чеснока, сок лайма, мед, наршараб. Приправить по вкусу солью и перцем.
- Шаг 5
Соединить все ингредиенты в салатнике, заправить. Посыпать рублеными орехами. Приятного аппетита!
Оценить53
0