Сибас, запеченный с овощами в пергаменте
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сибас Fish&More неразделанный свежемороженый2шт.
- перец болгарский красный2шт.
- цукини1шт.
- баклажаны1шт.
- лук-порей1шт.
- лимоны0.5шт.
- миндаль40г
- мята2веточка
- чеснок2зубчик
- розмарин2веточка
- тимьян2веточка
- оливковое масло60мл
- сольпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки42г46.67% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории446кКал18.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления. - Шаг 2
Сибаса Fish&More предварительно разморозьте, как указано на упаковке. - Шаг 3
Почистите, выпотрошите и обсушите. - Шаг 4
Болгарский перец, цукини и баклажаны нарежьте соломкой. Лук-порей — тонкими ломтиками. Чеснок мелко порубите. - Шаг 5
Соедините в салатнике овощи, оливковое масло, чеснок, розмарин и тимьян. Посолите и поперчите. Перемешайте. Оставьте на 10 минут. - Шаг 6
На два разных листа пергамента выложите овощи, а сверху положите очищенного сибаса. - Шаг 7
Сложите пергаментную бумагу. Запекайте рыбу в духовке около 20 минут при 190°C. - Шаг 8
Переложите рыбу в порционные тарелки, украсьте долькой лимона и рубленым миндалем.
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Намибия хочется поставлять в Россию пиво и говядину: "Лучшее в мире"
Не только вода: ученые выяснили, какие продукты снижают риск образования камней в почках
Без химии и фильтров: как сделать прозрачный лед дома
