+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

5 салатов из свежих овощей

5 салатов из свежих овощей
5 салатов из свежих овощей
62086 ed4 square100
5 салатов из свежих овощей
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Вот и пролетел 2013 год... Почти пролетел... Но у нас еще есть целый месяц для того, чтобы немного привести себя в порядок и встретить Новый 2014 стройными, красивыми и счастливыми))))))))))))  Я думаю, небольшая щадящая диета на свежих овощах, это - самое то!!! Никогда не сидела на диетах, это мой дебют, так сказать... Любые овощи берем примерно в одинаковых пропорциях (либо по своему предпочтению) и смешиваем в любых вариациях. Я хочу предложить несколько вариантов салатов, которые нравятся мне... Может быть кому-нибудь эти рецепты пригодятся... Шинкуйте овощи соломкой... Натирайте их на терке... Заправляйте любимым маслом, йогуртом или ряженкой... Количество ингредиентов - условное...

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность блюда
1072
кКалл
45%
Белки68 г
Жиры6 г
Углеводы239 г
% от дневной нормы
17 %
1 %
17 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
1 шт.
1 шт.
1 кочан
1 кочан
1 шт.
1 кочан
1 стебель
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1
1 шт.
100
Выделить все
В шопинг-лист
Вам также пригодится
Нож кулинарный Tescoma PRESTO 17 см 863029
442 руб.
SHR-0045B/Y Нож кухонный "Samura HARAKIRI" для нарезки 196 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
1985 руб.
SHR-0095W/Y Нож кухонный "Samura HARAKIRI" Сантоку 175 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
1900 руб.
SHR-0220B/Y Набор ножей 3 в 1 "Samura HARAKIRI" 11, 23, 85, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
4150 руб.
Набор из 3-х керамических салатников с силиконовыми крышками
2990 руб.
Нож для цедры, NADOBA, серия KAROLINA
439 руб.
SHR-0023B/Y Нож кухонный "Samura HARAKIRI" универсальный 150 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
1055 руб.
Разделочная доска из бамбука, 27 х 20 см, NADOBA, серия KRASAVA
1129 руб.
SHR-0043B/Y Нож кухонный "Samura HARAKIRI" накири 170 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
1985 руб.
Набор приправ для салатов
265 руб.
K1520414 Нож Сантоку "Индженио Керамик", 13 см из керамики. Tefal. Цвет: черный.
2499 руб.
Набор ножей (8 предметов)
1390 руб.
Нож для теста, NADOBA, серия KAROLINA
489 руб.
K1291114 Нож для пиццы "КОМФОРТ"из пластика. Tefal. Цвет: черный.
559 руб.
Набор из 5 кухонных ножей, ножниц и блока для ножей с ножеточкой, NADOBA, серия RUT
5799 руб.
SHR-0085W/Y Нож кухонный "Samura HARAKIRI" Шеф 208 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
1900 руб.
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Салат первый - ПЕСТРЫЙ...
Салат первый - ПЕСТРЫЙ...
На весь экран
шаг 2
Салат второй - БЕЛЫЙ...
Салат второй - БЕЛЫЙ...
На весь экран
шаг 3
Салат третий - ДЕСЕРТНЫЙ... Яблоко, морковь и сельдерей нашинковать соломкой. Заправить ряженкой и посыпать корицей.
Салат третий - ДЕСЕРТНЫЙ... Яблоко, морковь и сельдерей нашинковать соломкой. Заправить ряженкой и посыпать корицей.
На весь экран
шаг 4
Салат четвертый - КАПУСТА ЦВЕТНАЯ, МАРИНОВАННАЯ... Цветную капусту нарезать тонкими ломтиками... Можно разобрать на соцветия, но тогда потребуется немного больше времени для приготовления... Положить в глубокую чашку и обильно осыпать крупной солью. Хорошо перемешать и оставить на 15-20 минут. По истечении этого времени капусту хорошо промыть под проточной водой, откинуть на дуршлаг и дать стечь всей воде... Затем полить соком лайма, посыпать цедрой лимона и лайма... Очень вкусная хрустящая капуста...
Салат четвертый - КАПУСТА ЦВЕТНАЯ, МАРИНОВАННАЯ... Цветную капусту нарезать тонкими ломтиками... Можно разобрать на соцветия, но тогда потребуется немного больше времени для приготовления... Положить в глубокую чашку и обильно осыпать крупной солью. Хорошо перемешать и оставить на 15-20 минут. По истечении этого времени капусту хорошо промыть под проточной водой, откинуть на дуршлаг и дать стечь всей воде... Затем полить соком лайма, посыпать цедрой лимона и лайма... Очень вкусная хрустящая капуста...
На весь экран
шаг 5
Салат пятый - даже и не салат, а один из вариантов супа ГАСПАЧО....
Салат пятый - даже и не салат, а один из вариантов супа ГАСПАЧО....
На весь экран
шаг 6
Набор овощей для ПЕСТРОГО салата...
Набор овощей для ПЕСТРОГО салата...
На весь экран
шаг 7
Морковь, свеклу, зеленое яблоко и белокочанную капусту нашинковать тонкой соломкой, добавить размороженный зеленый горошек. Все хорошо перемешать, полить соком половины лимона и посыпать солью. Дать постоять 10 минут.
Морковь, свеклу, зеленое яблоко и белокочанную капусту нашинковать тонкой соломкой, добавить размороженный зеленый горошек. Все хорошо перемешать, полить соком половины лимона и посыпать солью. Дать постоять 10 минут.
На весь экран
шаг 8
Набор овощей для БЕЛОГО салата...
Набор овощей для БЕЛОГО салата...
На весь экран
шаг 9
Кольраби, зеленое яблоко и сельдерей нашинковать соломкой, слегка посолить и заправить соком лайма либо натуральным йогуртом (без добавок). Хорошо перемешать.
Кольраби, зеленое яблоко и сельдерей нашинковать соломкой, слегка посолить и заправить соком лайма либо натуральным йогуртом (без добавок). Хорошо перемешать.
На весь экран
шаг 10
ГАСПАЧО. Помидор, огурец, болгарский перец, репчатый лук и долька чеснока.
ГАСПАЧО. Помидор, огурец, болгарский перец, репчатый лук и долька чеснока.
На весь экран
шаг 11
Поместить в чашу блендера и измельчить до состояния пюре... Посолить о вкусу и заправить соком лимона или лайма... Посыпать мелко рубленным болгарским перцем.
Поместить в чашу блендера и измельчить до состояния пюре... Посолить о вкусу и заправить соком лимона или лайма... Посыпать мелко рубленным болгарским перцем.
На весь экран
шаг 12
А теперь БОНУС для тех, кто дочитал пост до конца))))))))))) Кефирный коктейль... Вполне заменит ваш обычный ужин...Мы уже обсуждали с девочками этот коктейль и я решила его вам всё-таки показать... Стакан кефира 1% + 1 ч.л. молотой корицы + 1 ч.л. молотого имбиря+щепотка красного жгучего перца. Всё очень просто - перемешайте и ваш коктейль готов. А если вы пробьете этот коктейль блендером, обогатив его при этом кислородом, то ваш организм скажет вам не просто СПАСИБО, а БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
А теперь БОНУС для тех, кто дочитал пост до конца))))))))))) Кефирный коктейль... Вполне заменит ваш обычный ужин...Мы уже обсуждали с девочками этот коктейль и я решила его вам всё-таки показать... Стакан кефира 1% + 1 ч.л. молотой корицы + 1 ч.л. молотого имбиря+щепотка красного жгучего перца. Всё очень просто - перемешайте и ваш коктейль готов. А если вы пробьете этот коктейль блендером, обогатив его при этом кислородом, то ваш организм скажет вам не просто СПАСИБО, а БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 95
Ed4 square50
Отправить
Радость
Радость
09.12.2013 21:24:19

Викуля, твой пост просто кладезь вкусностей и полезностей!!!!!💗💗💗

Ла Ванда
Ла Ванда
09.12.2013 21:27:23
Радость,

😊😊😊 Всё для вас)))))))))))))😘😘😘

Яна
Яна
07.12.2013 14:39:34

Я такое очень люблю .Спасибо за рецепт 😊😊😊

Ла Ванда
Ла Ванда
09.12.2013 09:37:14
Яна ,

И тебе спасибо за интерес)))😃

Аня радуга
Аня радуга
07.12.2013 10:08:01

да вкусная получится диета!!! 😋😋😋 Но для меня диета не жрать и не перекусывать pooh_lolpooh_lolpooh_lol

Ла Ванда
Ла Ванда
09.12.2013 09:38:03
Аня радуга,

😆😆😆 А некоторые диетологи наоборот приветствуют перекусы...

Аня радуга
Аня радуга
09.12.2013 10:21:55
Ла Ванда,

Викуль я если перекусываю то уже целый день, то яблочко, то мандаринчик, то шоколадка, то чай. pooh_lolpooh_lolpooh_lol Поэтому когда худею без перекусов. И воще все что помогает правильно. 😜

не диетичная
не диетичная
07.12.2013 07:40:58

как диетичнооо!!!и вкусноооо!😋я к таким салатикам непременно здоровенную отбивнушку прибавлю...обьеденье!😉😘

Ла Ванда
Ла Ванда
09.12.2013 09:38:56
не диетичная,

Ленок! Сколько лет, сколько зим))) Спасибо, что заглянула)))😘😘😘

не диетичная
не диетичная
17.12.2013 01:08:19
Ла Ванда,

аааа заметила моё отсутствие!!!!😜приятно однако!😊😘💖

Ла Ванда
Ла Ванда
17.12.2013 18:09:31
не диетичная,

А чего это ты прогуливаешь? 😃

не диетичная
не диетичная
17.12.2013 18:21:18
Ла Ванда,

непостоянная я😌..иногда отдыхаю от любимого сайта😎

Ла Ванда
Ла Ванда
17.12.2013 18:27:28
не диетичная,

Понимаю... Тоже нужно иногда... Я. просто, когда рецепт выставляла, о тебе вспоминала... Если мне память не изменяет, то мы с тобой в прошлом году кефирный коктейль обсуждали... Или у меня склероз? Ленок, ты помнишь? В любом случае рада тебя видеть))) Смотрю, и рецептик ты выставила?😄

не диетичная
не диетичная
17.12.2013 18:33:14
Ла Ванда,

что то вроде обсуждали..на тему похудеть вроде..у меня тоже вроде как девичья памятьpooh_lolя тут сдуру удалила папку с нафоткаными рецептами...целую кучу😰выставила такой простенький рецептик...авось кому сгодиться😊😏

ВикторияS
ВикторияS
06.12.2013 23:28:01

Как клёво!! 👌 хочу, хочу, хочу быть высокой и стройной голубоглазой блондинкой!!!!!!😍pooh_lol Осталось -немного- "высокой и стройной"!!😊pooh_lol

Ла Ванда
Ла Ванда
06.12.2013 23:42:50
ВикторияS,

Воооот!!! Вот чего мне так не хватало ... Твоего искрометного юмора😆😆😆

ВикторияS
ВикторияS
06.12.2013 23:43:41
Ла Ванда,

pooh_lolpooh_lolpooh_lol

Показать еще комментарии