Спагетти с курицей и соусом из брокколи
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Тут всё просто =)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- спагетти50г
- брокколи замороженная100г
- молоко 3,2%150мл
- пармезан15г
- сельдерейпо вкусу
- сольпо вкусу
- куриные грудки вареные100г
Пищевая ценность
- Белки43г47.78% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы55г18.33% от дневной нормы
- Калории488кКал20.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Брокколи проварить минуты три, остудить и взбить в блендере с молоком и солью.
- Шаг 1
Курицу порезать кубиками и залить смесью из брокколи.
- Шаг 2
Всё перемешать с готовыми спагетти (лучше брать тонкие, которые варятся 3-4 минуты).
- Шаг 3
Пармезан трём на самой мелкой тёрке. Для украшения можно попрактиковаться в вытаскивании нитей из сельдерея. Как видите, меня хватило на 5-6 штучек, но лучше сделать побольше =)
Оценить517
0