
Гратен из макарон, куриной грудки и брокколи
Описание рецепта
Вкусно, сытно и по-летнему!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки450г
- брокколи свежая300г
- лук репчатый1головка
- мясной бульон5ст. л.
- макароны200г
- орегано сушеный1.5ч. л.
- прованские сухие травы1ч. л.
- пармезан1ст. л.
- хлебная крошка1ст. л.
- масло растительное3ст. л.
- чеснок3зубчик
- Соус
- масло сливочное85г
- молоко1стакан
- сыр гауда100г
- сольпо вкусу
- мука1ст. л.
- горчица дижонская2ч. л.
Пищевая ценность
- Белки204г226.67% от дневной нормы
- Жиры178г222.50% от дневной нормы
- Углеводы216г72.00% от дневной нормы
- Калории3195кКал133.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Лук нарезать мелким кубиком, чеснок подавить через пресс. На растительном масле пожарить лук на среднем огне 5 минут. Добавить чеснок, жарить ещё 1-2 минуты.
- Шаг 1

Добавить мелко порубленную грудку (или можно использовать фарш). Добавить орегано,травы. Жарить постоянно помешивая 2 минуты, добавить соль по вкусу.
- Шаг 2

Брокколи разделить на соцветия, добавить бульон и положить прямо к грудке и потушить 5 мин.
- Шаг 3

Переложить фарш с брокколи в форму для запекания.
- Шаг 4

Отварные макароны положить поверх фарша с брокколи, залить соусом.
- Шаг 5

Приготовить соус: Растопить масло. Добавить муку, немного обжарить около 1 минуты. Убрать с плиты. Тонкой струйкой добавить молоко, тщательно перемешать. Поставить на плиту и на среднем огне варить 2 минуты, помешивая. После добавить горчицу, тертый сыр Гауда, соль, варить ещё минуту. Убрать с плиты. Соус по консистенции должен быть не очень густой.
- Шаг 6

Полить соусом макароны. Посыпать хлебной крошкой, тертым пармезаном. Поставить в духовку, при средней температуре запекать 15-20 минут.
- Шаг 7

Дать постоять 5 минут и можно подавать!
- Шаг 8

..
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Безопасно ли дарить съедобные букеты на 8 марта — эксперты "Живой еды" проверили и дали советы

Узнала о сочетаемости грибов от диетолога Русаковой и приготовила "идеальное блюдо": никакого перегруза для ЖКТ

Избегала морепродуктов, пока не попробовала эти кальмары: и маринад, и начинка на высоте

















Комментарии
7Сегодня приготовила грабен по вашему рецепту , получилось оочень вкусно😃, спасибо большое!
Макароны с брокколи обожаю готовить! А вот в виде гратена ни разу не делала! Спасибо за рецепт! 😘
Очень, очень и очень нам по вкусу😋 Ням-ням! Забираем кусочек в КК!
Гратены очень люблю) вкусно, сытно и просто) отличный рецепт, Ярослава)😍😍
Утащила.....😋😋😋🌺