Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 02 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 02 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Яйца, запеченные с овощами и нутом

Подготовка
9 часов
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Вместо протертых помидоров можно добавить к овощам столовую ложку томатной пасты. Такой завтрак отлично подойдет тем, кто любит овощи и низкокалорийные блюда, ну а если вы, как и я, сырная душа, всыпьте в каждую формочку немного натертого сыра и только потом отправляйте все в духовку!

Пищевая ценность порции

325
кКал
13%
Белки13 г
Жиры19 г
Углеводы25 г
% от дневной нормы
3 %
4 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
4 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
100 г
½ шт.
1 зубчик
2 веточки
100 г
3 ст. л.
1 щепотка
1 щепотка
1 щепотка

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Духовку предварительно разогреть до 200°C в режиме «гриль».


На весь экран
Нут заранее замочить и отварить до готовности.
Нут заранее замочить и отварить до готовности.


На весь экран
Лук почистить и нарезать мелкими кубиками.
Лук почистить и нарезать мелкими кубиками.


На весь экран
Разогреть в сковороде 2 ст. ложки оливкового масла и слегка обжарить лук.
Разогреть в сковороде 2 ст. ложки оливкового масла и слегка обжарить лук.


На весь экран
Чеснок почистить, мелко порубить и выложить к луку.
Чеснок почистить, мелко порубить и выложить к луку.


На весь экран
Баклажан нарезать кубиками и добавить в сковороду, уменьшить огонь, влить оставшееся оливковое масло, все перемешать и обжарить.
Баклажан нарезать кубиками и добавить в сковороду, уменьшить огонь, влить оставшееся оливковое масло, все перемешать и обжарить.


На весь экран
Сладкий перец и кабачок нарезать кубиками, добавить к овощам, посолить, и перемешать.
Сладкий перец и кабачок нарезать кубиками, добавить к овощам, посолить, и перемешать.


На весь экран
Добавить протертые помидоры и готовый нут, посыпать все перцем, тмином, еще раз перемешать и разложить в небольшие керамические формы для запекания.
Добавить протертые помидоры и готовый нут, посыпать все перцем, тмином, еще раз перемешать и разложить в небольшие керамические формы для запекания.


На весь экран
В каждую форму разбить по 1 яйцу и запекать в разогретой духовке 5 минут.
В каждую форму разбить по 1 яйцу и запекать в разогретой духовке 5 минут.


На весь экран
Петрушку мелко порубить и посыпать готовое блюдо.
Петрушку мелко порубить и посыпать готовое блюдо.


поделиться фото
5.0
согласны?
Теги рецепта
рецепт юлии высоцкойосновные блюдаяйцаиз овощейнутзавтракзапекатьвыпекать, запекатьжаритьнарезатьавторская кухнязавтрак с юлией высоцкойправильное питание (пп-рецепты)с видеопростые видеорецепты для духовкив духовкена сковородев духовкена сковородес лукомс помидорамис чеснокомс яйцомс помидорамис чеснокомс яйцомв духовке, кабачки с чесноком, с видеов духовке, кабачки запеченные, с видеобаклажаны запеченные, в духовке, с видеобаклажаны с чесноком, в духовке, с видеобаклажаны с помидорами, в духовке, с видеов духовке, перец запеченный, с видеозавтрак, кабачки с чесноком, с видеобаклажаны запеченные, завтрак, с видеокабачки запеченные, кабачки с чеснокомбаклажаны запеченные, баклажаны с чесноком, кабачки с чеснокомбаклажаны с чесноком, кабачки с чеснокомбаклажаны с помидорами, баклажаны с чесноком, кабачки с чеснокомкабачки запеченныебаклажаны запеченные, кабачки запеченныебаклажаны запеченные, баклажаны с помидорами, кабачки запеченныебаклажаны запеченные, кабачки запеченные, перец запеченныйбаклажаны запеченные, кабачки запеченные, помидоры запеченныебаклажаны с помидорами, кабачки запеченныекабачки запеченные, помидоры запеченныебаклажаны запеченныебаклажаны запеченные, баклажаны с чеснокомбаклажаны запеченные, баклажаны с помидорами, баклажаны с чеснокомбаклажаны запеченные, баклажаны с помидорамибаклажаны запеченные, баклажаны с помидорами, перец запеченныйбаклажаны запеченные, перец запеченныйбаклажаны запеченные, перец запеченный, помидоры запеченныебаклажаны с помидорами, баклажаны с чеснокомперец запеченныйбаклажаны с помидорами, перец запеченный, помидоры запеченныепомидоры запеченныев духовке, кабачки с чеснокомв духовке, кабачки запеченные, кабачки с чеснокомбаклажаны запеченные, в духовке, кабачки с чеснокомбаклажаны с чесноком, в духовке, кабачки с чеснокомбаклажаны с помидорами, в духовке, кабачки с чеснокомв духовке, кабачки запеченныебаклажаны запеченные, в духовке, кабачки запеченныебаклажаны с помидорами, в духовке, кабачки запеченныев духовке, кабачки запеченные, перец запеченныйбаклажаны с чесноком, в духовкебаклажаны с помидорами, баклажаны с чесноком, в духовкебаклажаны с помидорами, в духовкебаклажаны с помидорами, в духовке, помидоры запеченныев духовке, завтрак
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.