
Фриттата с тыквой, красным луком и зеленью
Описание рецепта
В отличие от омлета, яйца здесь не взбиваются, а перемешиваются — это главный секрет итальянской фриттаты! Чеснок у меня крупный, если у вас зубчики небольшие, возьмите два, а главное — всегда отправляйте в сковороду сначала лук и только потом чеснок! Шалфей хорошо сочетается со сладкой тыквой и дает всему блюду терпкую ноту, а вместо петрушки и базилика можно добавить зеленый лук, кинзу или мяту.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные6шт.
- тыква150г
- сыр полутвердый120г
- лук красный0.5шт.
- чеснок1зубчик
- оливковое масло2ст. л.
- базилик свежий1веточка
- петрушка зелень1веточка
- шалфей свежий4лист
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки23г25.56% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории416кКал17.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1Духовку разогреть до 180°C в режиме «гриль с конвекцией».
- Шаг 2
Красную луковицу почистить и нарезать мелкими кубиками. - Шаг 3
Разогреть в сковороде оливковое масло и слегка обжарить лук. - Шаг 4
Чеснок почистить, мелко порубить и выложить к луку. - Шаг 5
Тыкву почистить, нарезать кубиками, добавить в сковороду вместе с листьями шалфея и, помешивая, обжарить, затем слегка посолить, поперчить и довести почти до готовности. - Шаг 6
Сыр натереть на крупной терке, треть отложить, к остальному сыру добавить яйца, все перемешать, посолить и поперчить. - Шаг 7
К тыкве в сковороду влить яичную смесь, перемешать и прогревать на небольшом огне, пока края не начнут схватываться, затем посыпать фриттату оставшимся сыром и отправить в разогретую духовку на 3–4 минуты. - Шаг 8
Листья петрушки и базилика мелко порубить и посыпать готовую фриттату.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие продукты восстанавливают печень: гастроэнтеролог составила пищевой “минимум” для зимних праздников

Утюг не понадобится: трюк от Марты Стюарт, чтобы у тканевых салфеток не оставалось заломов при хранении

Почему чувство голода никак не проходит? Названы 5 неожиданных причин, не имеющих никакого отношения к еде

















