Овсяный суп с зеленой гречкой а ля "Привет худеющим" ("Холодные супы")
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Всем известно действие гречки. Особенно оно известно тем, кто периодически сидит на диетах или пытается это делать. Очевидно, что худеют не на варёной гречке, а на сырой, замоченной на ночь. Без соли. Без специй. Без ничего. Я предположила, что непрожаренная, т.е. зелёная гречка, в этом плане должна быть ещё полезней. Так родился этот освежающий и очищающий, сытный, но лёгкий супчик на утро. Приятного!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- гречневая крупа50г
- кипяток150мл
- молоко200мл
- орех мускатный1щепотка
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории294кКал12.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаЗаливаем гречку кипятком и оставляем на ночь набухать под крышкой.
- Шаг 1Утром сливаем лишнюю жидкость, промываем гречку холодной кипячёной водой и перекладываем в мисочку.
- Шаг 2Заливаем гречку овсяным молоком.
- Шаг 3При желании посыпаем корицей, мускатным орехом и / или гвоздикой. Но можно и так суп подавать. Худеть, так худеть.
Оценить522
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
В гости, в горы или в ресторан? Треть россиян не хочет проводить Новый год дома
Горячо и сладко: стоматолог назвал новогодние напитки, которые вредят зубам сильнее десертов
Гастроэнтеролог Вялов посоветовал укреплять сердце и сосуды одним продуктом, который ранее считали “вредным”
Комментарии
4Сабина, интересный супчик, беру на заметку!.... Состав продуктов понравился! 😉 😋 😇
Сабиночка, 🌷 мне твои супчики 😇 все нравятся 😉...
Сабина, а что такое овсяное молоко?)
Ага! Это, я так понимаю, следующий эксперимент...Поскольку молоко у меня уже есть, значит бум пробовать. Главное, что и зеленой гречки - ну просто завались! pooh_lol