Яблочно-овсяное молоко "Здоровье"

Яблочно-овсяное молоко "Здоровье"

Время приготовления 15 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Это мой самый любимый коктейль на основе яблочного сока и овсянки.

Еще в древние времена люди использовали овсяное молоко в своем рационе.

Овсянка богата клетчаткой, которая замечательно очищает сосуды. Кроме того овсянка содержит в себе много витаминов и микроэлементов. А еще белок, который заряжает энергией на целый день.

Яблочный сок обогащает организм витаминами группы В, С, Е, Н, РР и ряд других.

По содержанию минералов яблочный сок вообще не имеет конкурентов.

Яблочный сок не только содержит антиоксиданты, но и нормализует работу клеток мозга, обновляет и омолаживает клетки, и многое другое.

Содержит много органических кислот и пектин.

300 мл яблочного сока в день очищает кровь от холестерина, делает сосуды гибкими и эластичными.

Так что угощаю вас не только вкусным, но и очень полезным коктейлем.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки16г
    17.78% от дневной нормы
  • Жиры10г
    12.50% от дневной нормы
  • Углеводы102г
    34.00% от дневной нормы
  • Калории521кКал
    21.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка У меня 200 мл стакан овсяных хлопьев. У меня Экстра, но и Геркулес тоже подходит.
    У меня 200 мл стакан овсяных хлопьев. У меня Экстра, но и Геркулес тоже подходит.
  • Шаг 1 Высыпаем хлопья в банку и заливаем яблочным соком и 1 ст. кипяченой охлажденной воды. Ставим на ночь в темное место, но не в холод, оставляем при комнатной температуре.
    Высыпаем хлопья в банку и заливаем яблочным соком и 1 ст. кипяченой охлажденной воды. Ставим на ночь в темное место, но не в холод, оставляем при комнатной температуре.
  • Шаг 2 К утру хлопья набухнуть и появятся вот такие пузырьки.
    К утру хлопья набухнуть и появятся вот такие пузырьки.
  • Шаг 3 Добавить еще 0,5 ст. воды и взбить блендером до однородности.
    Добавить еще 0,5 ст. воды и взбить блендером до однородности.
  • Шаг 4 Дальше я процеживаю через ситечко. По желанию добавить немного сахара.
    Дальше я процеживаю через ситечко. По желанию добавить немного сахара.
  • Шаг 5 И наслаждаемся вкусным, освежающим коктейлем. Который не только заряжает энергией на весь день, но и обогащает организм витаминами и минералами... Угощайтесь и вы!
    И наслаждаемся вкусным, освежающим коктейлем. Который не только заряжает энергией на весь день, но и обогащает организм витаминами и минералами... Угощайтесь и вы!
  • Шаг 6 А если такое молоко сделать только с водой, без сока, то оно взаимозаменяемо с коровьем молоком. Его можно давать деткам, у которых непереносимость лактозы. Оно содержит в себе кальций и много других витаминов, которые так нужны растущему организму. Только делать его желательно каждый день свежее.
    А если такое молоко сделать только с водой, без сока, то оно взаимозаменяемо с коровьем молоком. Его можно давать деткам, у которых непереносимость лактозы. Оно содержит в себе кальций и много других витаминов, которые так нужны растущему организму. Только делать его желательно каждый день свежее.
Оценить515
0

Автор рецепта

ВалентинаВалентина,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

3
Оставить комментарий
  • Т
    Т

     Прекрасный напиток! Когда-то его знала,но подзабыла. 😍

    • Натали*Лали
      Натали*Лали

       Хороший напиток🌺🌺🌺

      • Марина
        Марина

         Спасибо за рецепт - будем здоровыми!!!💖💐😋

        Оставить комментарий