Запеканка из цветной капусты с курицей
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Нежная и вкусная запеканочка из прстых продуктов,цветная капуста придала нежности к обеду или ужину.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста цветная1кочан
- куриные окорочка2шт.
- лук репчатый1шт.
- молоко100мл
- яйцо1шт.
- пшеничная мука2ст. л.
- сыр150г
- соль1ст. л.
- картофельное пюре1стакан
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории274кКал11.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Валерия
Шаги рецепта
- Подготовка
Капусту (у меня 1100 кг) разобрать на соцветия проварить 3 мин.как закипит. - Шаг 1
Окорочка сварить, мясо разрезать на кусочки. - Шаг 2
В форму первый слой мясо куриное,сверху лук ,сверху капусту (не всю пол стакана оставить для заливки) и верхний слой картофельное пюре. Добавляем соль по вкусу. - Шаг 3
Заливка: молоко +мука 2 ст.л.+яйцо перемешать. Капусту что мы оставляли перемолоть блендером до пюре и добавить в заливку,если получается густовато ,то добавьте молока+соль и залить нашу запеканку сверху зелень по желанию и сыр натертый на крупной терке. Отправляем в духовку разогретую при 180 гр. на 35 мин.,до золотистой корочки - Шаг 4
Вот такая получается. - Шаг 5
Прошу к столу. Приятного Аппетита!!!
Оценить526
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
6 признаков, что контейнер для еды надо выкинуть: в мусорку отправится не только еда, но и здоровье
Нужно ли чистить сельдерей от волокон? Эксперт рассказал, как разобраться с жестким овощем
Портила красную рыбу, пока не узнала, что ее готовят так — без маринада, без лимона и почти без соли
Комментарии
5Замечательная запеканка! Спасибо за рецепт! 💐 Фото приложила 😊
Очень нравится состав! 😋💖😇
Очень вкусно😋 Но картофель, наверное, добавлять не буду.(Простите за каприз)Это я, так сказать, творчески подхожу😊 😘 Рецепт очень интересный, так и хочется побыстрее приготовить. Спасибо!
вкусно и полезно😋
вкусная и сытная запеканочка) здорово)😍🐾🐾