Тушеные овощи

Тушеные овощи

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Очень просто и вкусно!Тушим овощи к рису или макаронам.Приятного аппетита!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки35г
    38.89% от дневной нормы
  • Жиры24г
    30.00% от дневной нормы
  • Углеводы148г
    49.33% от дневной нормы
  • Калории785кКал
    32.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Лук мелко порезать, морковь потереть на терке,кабачок, помидоры и тыкву порезать кубиком, перец порезать соломкой.
  • Шаг 1
    Лук и морковь слегка поджариваем на растительном масле около 5 минут
  • Шаг 2
    Добавляем перец и тушим еще минут 5
  • Шаг 3 Помидоры, тыкву и кабачок добавляем к овощам на сковородке, добавляем соль и специи и тыквенные семечки
    Помидоры, тыкву и кабачок добавляем к овощам на сковородке, добавляем соль и специи и тыквенные семечки
  • Шаг 4
    Тушим под крышкой до готовности всех овощей
  • Шаг 5
    Отвариваем рис в большом количестве воды.После закипания убавляем огонь,довариваем помешивая, следим чтобы он не переварился
  • Шаг 6
    В конце добавляем мелко нарезанный чеснок и снимаем с огня
  • Шаг 7 Петрушку мелко порезать и добавить к овощам.
    Петрушку мелко порезать и добавить к овощам.
  • Шаг 8 Рис кладем на тарелку горкой, сверху несколько ложек овощной смеси и зелень по вкусу.
    Рис кладем на тарелку горкой, сверху несколько ложек овощной смеси и зелень по вкусу.
  • Шаг 9 Перед едой можно смешать рис с овощами
    Перед едой можно смешать рис с овощами
Оценить516
0

Автор рецепта

АлександраАлександра,автор рецепта
Меня зовут Александра.Я очень люблю готовить.Часть моих рецептов являются моими, идеи для некоторых из них взяты из интернета.У меня есть страничка на другом кулинарном сайте.Вот ее адрес:http://food.ua/user/3804/recipes
Перейти в профиль

Что готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

3
Оставить комментарий

Оставить комментарий