





| Белки | 55 г |
| Жиры | 19 г |
| Углеводы | 8 г |
| 3 шт. |
| 400 г |
| 2 зубчика |
| 30 г |
| 30 г |
| 100 г |
| 20 мл |
| по вкусу |
| по вкусу |










Нашим конечностям нужно "топливо".

Не обязательно бежать за кефиром в магазин — можно сделать и дома.

Важно, "что" и "сколько", а не "когда".

Новогодний ужин традиционно растягивается на часы — сначала шампанское с закусками, потом горячее,
