
Запеканка из индейки с брокколи
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Эту запеканку можно готовить также с цветной капустой .Быстро ,легко и вкусно,а также не очень калорийно.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- брокколи свежая600.0г
- соль1.0щепотка
- чеснок2.0стакан
- индейка филе500.0г
- масло растительное2.0ст. л.
- яйцо4.0шт.
- сливки150.0мл
- сыр4.0г
- миндаль3.0шт.
- перец черный молотыйпо вкусу
- орех мускатный1.0щепотка
Пищевая ценность
- Белки38г42.22% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории442кКал18.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1Капусту варить 3 мин в подсоленной ть.Филе вымыть,обсушить иводе,затем откинуть на сито и обдать холодной водой. Шампиньоны почистить и нарезать ломтиками.Лук и чеснок очистиь.Лук нарезать кольцами,чеснок порубить. Филе вымыть ,обсушить и нарезать соломкой. Разогреть растительное масло и обжарить мясо.Добавить грибы,лук,чеснок и слегка обжарить.Приправить солью,перцем и мускатным орехом. Нагреть духовку до 200 градусов.Все выложить в смазанную жиром форму вместе с брокколи.Яйца взбить со сливками,добавить сыр.Полить запеканку,посыпать миндалем и запекать 20 мин.
Оценить55
0
Автор рецепта
автор рецептаЛюблю жизнь,обожаю свою работу,просто не могу без своих девченок.Люблю приходить с утра на работу с новой идеей и тут же ее готовить и предоставлять возможность своим девченком украсить блюдо так,как видят это они.
Люблю очень приочень свою семью ,своих детей и свой любимый дом.Люблю когда все хорошо,когда все просто светятся от счастья и радуются своим победам.Ненавижу зависть и ханжество,ложь и предательство.Хочу очень чтобы все люди были равными и уважали друг друга,ценили то ,что у них есть и думали только о хорошем.А еще хочу,чтоб люди больше улыбались,радовались победам своих близких и друзей, без зависти и лести.Люблю когда искренне верят и
всегда знают чего хотят от жизни.
Желаю чтобы у всех все всегда получалось,все мечты сбывались и все жили в мире и спокойствии.
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Как правильно есть пиццу и картофельное пюре: в чем сила охлажденных продуктов с крахмалом?

Придумали римляне, прославили братья Гримм: 12 декабря отмечаем День пряничного домика

Этот "орех" оказался крайне полезен для мозга, но именно в таком виде
















