Запеканка из индейки с брокколи

Запеканка из индейки с брокколи

Время приготовления 50 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Эту запеканку можно готовить также с цветной капустой .Быстро ,легко и вкусно,а также не очень калорийно.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки38г
    42.22% от дневной нормы
  • Жиры26г
    32.50% от дневной нормы
  • Углеводы18г
    6.00% от дневной нормы
  • Калории442кКал
    18.42% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
BM
box.musia

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Капусту варить 3 мин в подсоленной ть.Филе вымыть,обсушить иводе,затем откинуть на сито и обдать холодной водой. Шампиньоны почистить и нарезать ломтиками.Лук и чеснок очистиь.Лук нарезать кольцами,чеснок порубить. Филе вымыть ,обсушить и нарезать соломкой. Разогреть растительное масло и обжарить мясо.Добавить грибы,лук,чеснок и слегка обжарить.Приправить солью,перцем и мускатным орехом. Нагреть духовку до 200 градусов.Все выложить в смазанную жиром форму вместе с брокколи.Яйца взбить со сливками,добавить сыр.Полить запеканку,посыпать миндалем и запекать 20 мин.
Оценить55
0

Автор рецепта

Елена-АленкаЕлена-Аленка,автор рецепта
Люблю жизнь,обожаю свою работу,просто не могу без своих девченок.Люблю приходить с утра на работу с новой идеей и тут же ее готовить и предоставлять возможность своим девченком украсить блюдо так,как видят это они. Люблю очень приочень свою семью ,своих детей и свой любимый дом.Люблю когда все хорошо,когда все просто светятся от счастья и радуются своим победам.Ненавижу зависть и ханжество,ложь и предательство.Хочу очень чтобы все люди были равными и уважали друг друга,ценили то ,что у них есть и думали только о хорошем.А еще хочу,чтоб люди больше улыбались,радовались победам своих близких и друзей, без зависти и лести.Люблю когда искренне верят и всегда знают чего хотят от жизни. Желаю чтобы у всех все всегда получалось,все мечты сбывались и все жили в мире и спокойствии.
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий