Пончики без сахара
Пончики без сахара — вкусная альтернатива традиционным сладостям для тех, кто следит за питанием. В подборке вы найдёте рецепты полезных пончиков: из творога, приготовленных в духовке с использованием силиконовых форм. Такие десерты подойдут для пп-рациона, не нарушая принципов здорового питания. Попробуйте разнообразные варианты диетических пончиков!

Греческие пончики
Сладкий Пост! Эти невероятные крошки по-настоящему вас впечатлят, а на случай если останутся, возьмите с собой в качестве перекуса на ланч.
Amaliya
Мини-кексы (пончики)
Рецепт известной кондитерской компании. Удобен тем, что в мини-формах, вариант школьного перекуса или просто к чаю. Используется в рецепте тортовая мука.
Апрель
Мини-пончики
Пончики/Donuts готовим в мини-форме или без. Без дрожжей и кипящего масла во фритюре. На один укус, вкусно и удобно.
Апрель
Круассаны, запеченные с яйцами, сыром и ветчиной
Англичане назвали бы это Bread and butter pudding. Если нет круассанов, прекрасно работает белый батон, а ветчину можно взять любую. Вместо огурца можно использовать для соуса маринованный чеснок — тоже интересно получает
Юлия Высоцкая
Фисташковые профитроли
Чтобы профитроли не получились сырыми внутри и были при этом не жесткими, а хрустящими, очень важно количество яиц. Если они крупные, может оказаться достаточно трех штук. Фисташковую пасту дома сделать нереально, ее лучше купи
Юлия Высоцкая
Стружки на кефире
Вот как их только не называют в разных районах России) И, наверняка, не только в России) Стружки, орешки, хворост. В моем понимании это, все-таки, стружки. Так как орешки — это печенье, похожее на грецкий орех, со сгущенк
Ирина Арканникова
Ванильные пончики
Завтраки на то и завтраки, чтобы можно было себе позволить съесть вкусненького! Это же так чудесно — проснешься, а тебя ждут пончики, заботливо приготовленные с вечера, или с утра, для себя и самых родных. На приготовлени
Галиюша
Творожные "Апельсины"
Очень вкусный, простой в приготовлении десерт, который точно придется по вкусу любителям творожного
Svetlana Metaxa
Пончики «Суфганиет» из духовки
Суфганиет - пончики, которые в Израиле принято готовить к еврейскому празднику Ханука. Чаще всего эти пончики жарят в раскаленном масле (и я обязательно попробую их приготовить), а известный израильский кондитер Мики Шемо предл
ярослава
Мамины булочки
Мне эти булочки с грибами готовила мама в пост и лакомились все сотрудники :)) Но со временем рецепт был утерян. Путем эксперимента и интуиции мне удалось его возродить. Готовьте себе и своим близким в удовольствие!
Леся
Пончики Советские с изюминкой
Спасибо Яне за вызов на битву! Вот повод достать ложку для пончиков,а к ней рецепт...Правда молоко я заменила сывор
Т
Пончики
Если кто-то из Вас мечтает покушать и покормить своих нежно любимых родных прекрасными пончиками, но думает, что точно не сумеет их приготовить! Этот рецепт именно для Вас! Просто, с точными дозировками, а о вкусе ... даже не
Яна
Пончики домашние
Пончики с кленовым сиропом. Если нет кленового сиропа используем жидкий мед натуральный.
Апрель
Шоколадные пончики
Не ожидала, что так понравятся эти шоколадные пончики. Вкус корицы и шоколада так гармонируют друг с другом, а сахарная глазурь придает некую сочность. Думаю, они как нельзя кстати подходят к чашечке ароматного кофе. Угощайтесь
ЗаринА
Пышные дрожжевые блины на кефирной сыворотке
Пекла пирог со сливочноым вкусом в основе был кефир, так у меня осталась сыворотка от молочной основы кефира, вот из этой сыворотки я на следующий день испекла блины, обычно делаю на молоке, но решила попробовать, получ
LediL.
Альмойшавена - сладкая лепешка испанских евреев
Альмойшавена - очень вкусная, чудесная, сладкая лепёшка испанских евреев. Я больше не знаю более лёгкого, более простого рецепта сладкой выпечки. Минимум затрат!!! Из простейших продуктов получается безумно вкусная, с хрустящей
Елена
Таратушки на кефире
Этот рецепт я нашла, на просторах интернета. Вместо кефира, можно использовать, сыворотку, простоквашу или ряженку. Когда мы с сестрой были маленькими, приезжая к бабушке в гости, она нам нам пекла такие пышки, и называла она и
Ксения П
Творожные пончики-батончики
Завтра суббота...и я предлагаю испечь на завтрак семье вот такие творожно-яблочные пончики-батончики!
Т
Французские пышки "Бенье"
Французская кухня славится своими десертами, пышки один из них. Очень похож на пончики, только из заворного теста.
Светлана Ф.
Cконы с бананами (Banana drop scones)
Данный рецепт, по-моему, современная интерпретация сконов. Они не имеют ничего общего с традиционными. Drop scone или Scotch pancake или griddlecake можно перевести как оладья из пресного теста. Хотя есть рецепты, где тесто по
Галина
Баурсаки "Весенние"
Как показывает практика, баурсаки нравятся всем, и не удивительно, ведь они такие аппетитные, воздушные и вкусные! Вариантов великое множество, некоторые добавляют в тесто маргарин, творог, кефир… мн
Hilda
Заварные пончики с апельсиновым кремом
Сегодня в Италии "Жирный вторник" (Martedi Grasso)...последний день карнавала....день, предшествующий началу поста ...Я бы хотела угостить всех нежными пончиками с апельсиновым кремом.... Это очень вкусно.
irushka78
Маффины с секретом (по мотивам Берлинских пончиков)
Нежные, воздушные и ароматные маффины! Очень простой, быстрый и легкий в приготовлении рецепт.
Варенье можно использовать любое (главное, чтоб варенье было густое), так же можно делать с
ღ Юляღ
Шоколадные пряники
Очень удачные пряники. Мягкие, нежные (как ни странно это звучит, применительно к пряникам) и ароматные! Я использовала конфитюр из айвы с апельсиновым соком. Его можно заменить цедрой одного апельсина и половины лимона, добави
Лоранталаса
Пончики на сгущенном молоке
Супербыстрые пончики! Готовятся пончики легко и просто, получаются очень вкусные, пышные и нежные. Просто палочка-выручалочка к утреннему чаю или к приходу неожиданных гостей!
Людмила
Маффины "Пончики" (Doughnut muffins)
Сегодня хотела бы поделиться с Вами очень быстрым и простым рецептом маффинов) готовятся они на раз-два, состав у них элементарный, но какие же они вкусные получаются, мммм, просто объеденье, - я их уже делала несколько раз и д
Мурзик
Творожные пончики с изюмом
Нежные, ароматные пончики - прекрасно подойдут к какао!
Ирина Арканникова
Тыквенные пончики
Тыквенные пончики - это просто космос! Они такииие! Вкусные воздушные, нежные и в то же время хрустящие! Детки перетаскали их еще горячиами, еле успела сфотографировать! Тыквенно тесто мне очень нравится, оно такое красивое и р
Галиюша
Творожные шарики в кленовом сиропе
Это блюдо является одной из разновидностей Баурсака – традиционного блюда азиатских народов, которое часто готовят на свадьбы и различные торжества. Я внесла в рецепт некоторые свои поправки, например, добавила творожную
Любовь~♥
Творожные пышки
В нашей семье очень уважают молочные продукты и в особенности творог. Но не все детки любят его, поэтому моя мама старалась всеми возможными способами привить любовь к этому продукту, а иногда, чтобы накормить им, приходилось е
Ольчик :)
Пончики с шоколадной глазурью
Рецепт теста взяла из интернета, а основу рецепта глазури позаимствовала у Юлии Высоцкой.
alexandra754
Оладьи с черникой "Завтрак за 5 минут"
Испробовала такие оладьи первый раз в Канаде на shared breakfast. Домашние вкуснее, на свежей сметанке или кефире. Они получаются нежные и не приторные. Так как в них мало сахара, то готовые они поливаются сиропом. У меня был M
Liliya
Голландские пончики (Oliebollen)
Участник конкурса "Раз, два и готово!" Эти пончики находка для занятых хозяек! Поставил тесто - и пусть стоит подымается, а тем временем можно заниматься своими делами и совсем не беспокоится. Их стоит лишь быстренько пожарить в
...
Заварные картофельные пончики, несладкий вариант для Ани Радуга
Участник конкурса "Детское меню". Мои дети любят разные пончики... И вот, чередуя блины-пироги, решила исполнить для разнообразия вот такой интересный несладкий вариант из пюре))) Пышечки получились без всякой соды, даже не знаю,
Т
Мандрыки - украинская обрядовая выпечка (укр. Мандрики)
Мандрыки (мандригы) - обрядовые пончики, которые готовили на Петра (12 июля). Пекли мандрыки в каждом доме и раздавали пастухам. Я пекла мандрыки впервые, но, уверяю вас, этот рецепт в моей семье задержится надолго. Безумно возду
...
Очень нежные шукеты с сыром
Спешу представить Вам очередную сырную вкусность: ШУКЕТЫ с сыром!! Шукеты -это мини вариант французского пирожного Шу,отличие лишь в том,что здесь начинка уже в тесте!! Это значительно облегчает их приготовление,поэтому является п
Nadin
Пампушки. Просто пампушки
Простое блюдо, но как оно украшает любое первое блюдо. Хоть борщи, хоть супы... Поскольку Пост - вариант постный.
Елена Ковач (kovachev)
Пирожки с рисом, яйцами и шпинатом
В такое тесто вместе с маслом хорошо добавить немного смальца, а вымешивать его лучше в комбайне, чтобы не нагревалось от рук. Уже слепленные, но еще не смазанные яйцом пирожки можно заморозить и в нужный момент, не разморажива
Юлия Высоцкая
Бауырсаки
Бауырсаки готовят в казахской кухне часто и на праздники и каждый день. Есть их можно с молоком, кефиром. Подают их к чаю или к сурпе. Можете поэкспериментировать с начинкой в виде меда или сыра.
Ольга
Пончики по-итальянски (Zeppole di San Giuseppe)
Вчера в Италии отмечали праздник - День Отца! И по старинной традиции этого праздника мы готовили для своего папы итальянские пончики!!! )) Обычно в этот день готовят такие традиционные сладости как - zeppole di San Giuseppe. Назв
burro.salvia
Классические московские пончики
Вкус, знакомый многим с детства! Мама до сих пор вспоминает, как именно эти пончики когда-то продавали в столице в автоматах в бумажных кульках. Многие помнят и любят этот вкус, вот и я не устояла, найдя рецепт в старой семейной к
Анна
Сырные шарики "Солнечные зайчики"
Участник конкурса "Parmalat". Таких золотистых шариков я нажарила и подала к морковному супчику и они вместе отлично "подружились"! Готовятся без подготовки... можно даже "на глазах у зрителей" жарить... Короче, именно так у меня
ТПри приготовлении пп-пончиков важно учитывать несколько нюансов, которые помогут сделать десерт не только полезным, но и вкусным. Прежде всего, обратите внимание на выбор ингредиентов для теста. Творожное тесто, например, придаст пончикам нежную текстуру и обогатит их белком. Использование силиконовых форм в духовке позволит избежать лишнего масла и сделает выпечку менее калорийной. Если хотите разнообразить рецепт, можно добавить в тесто измельчённые орехи, сухофрукты или кокосовую стружку — это не только улучшит вкус, но и добавит полезных микроэлементов.
При готовке в мультипекаре или вафельнице важно правильно настроить температуру и время приготовления, чтобы пончики не подгорели и пропеклись равномерно. Для безглютеновых пончиков стоит подобрать подходящую смесь — на рынке есть специальные безглютеновые муки, которые помогут добиться нужной консистенции теста. Помните, что работа с безглютеновой мукой может потребовать некоторых корректировок в рецепте, например, добавления больше связующих ингредиентов.
Чтобы снизить калорийность, можно использовать натуральные подсластители вместо сахара — например, стевию или мёд, если он допустим в вашем рационе. Также стоит обратить внимание на способы приготовления: выпечка в духовке обычно более предпочтительна, чем жарка во фритюре. Готовые пончики можно подавать с низкокалорийными топпингами — например, с йогуртом или фруктовым пюре.
Не забывайте о правильной организации рабочего процесса: заранее подготовьте все ингредиенты и инструменты, чтобы в процессе приготовления не отвлекаться и не терять время. Это особенно важно, если вы используете техники, требующие строгого соблюдения временных интервалов. И ещё один совет: экспериментируйте с разными видами муки и добавок, чтобы найти свой идеальный рецепт пп-пончиков. Разнообразие — ключ к тому, чтобы диетическое питание не казалось скучным и однообразным


















