
Суп-рагу с индейкой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- индейка1шт.
- кабачки молодые1шт.
- баклажаны1шт.
- морковь1шт.
- лук репчатый1головка
- перец острыйпо вкусу
- перец сладкий красный1шт.
- перец сладкий зеленый1шт.
- чеснок4зубчик
- рис0.3стакан
- сахар2ч. л.
- томатная паста2ст. л.
- сольпо вкусу
- укроп30г
- растительное масло для жаркипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки130г144.44% от дневной нормы
- Жиры51г63.75% от дневной нормы
- Углеводы36г12.00% от дневной нормы
- Калории1155кКал48.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

В 3–х литровой кастрюле отварить шею индейки. Отделить мясо от костей.
- Шаг 2

Баклажан замочить в подсоленной воде.
- Шаг 3

На растительном масле припустить морковь до изменения цвета. Добавить лук и также припустить до изменения цвета.
- Шаг 4

Добавить нарезанный перец, обжарить до полуготовности.
- Шаг 5

Всыпать нарезанный кабачок, измельченный чеснок и отжатый баклажан. Накрыть крышкой. Тушить в течении 10 минут, помешивая.
- Шаг 6

Промыть рис.
- Шаг 7

В овощи добавить томатную пасту и сахарный песок.
- Шаг 8

Обжаривать в течении 7 минут, помешивая.
- Шаг 9

В кипящий бульон добавить рис и тушеные овощи с нарезанным укропом. Посолить.
- Шаг 10

Варить суп в течении 20 минут.
- Шаг 11

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Антивозрастной коктейль Марты Стюарт, который она пьет каждое утро: как оставаться полной сил в 84 года

Самый простой способ добавить клетчатку в рацион — леплю овощные котлеты: дома умоляют повторить всю неделю

Диетолог Соломатина объяснила, в чем уникальная польза фисташек



















Комментарии
1приятный и ароматный суп!