Цветная капуста с овощным соусом
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Кто-нибудь мне скажет, почему цветная капуста белого цвета?
Я не пойму. Может ее какой-нибудь дальтоник называл?
Ну да ладно. Восстановим историческую несправедливость и сделаем цветную капусту действительно цветной. А заодно и вкусной
Ингредиенты
Цветная капуста - 1 велок (или как у цветной капусты называется) - около 1 килограмма
Морковь - 1 шт
Стеблевой сельдерей - 2 стебля
Репчатый лук - 1 большая головка
Чеснок - несколько зубочков
Лимонный сок - четверть лимона
Петрушка, кинза - по половине пучка (вместо них прекрасно подойдет базилик - пучок)
Растительное масло - 4 столовые ложки для жарки
Оливковое масло Extra Virgin - 4-6 столовые ложки для соуса
Крупная нейодированная соль - по вкусу
Сахар - столовая ложка без горки (необязательно, но мне нравится)
Свежемолотый черный перец - по вкусу (и немного больше )
Куркума - пол чайной ложки
Тимьян или другие любимые сушеные травы - пол чайной ложки
Вам также пригодится
Сковорода 28 см Tefal Supreme GUSTO
2399 руб.
Сковорода 24 см Vitesse Flamenco
849 руб.
Кастрюля с крышкой 20 см 3 л Tefal Hero
3990 руб.
Кастрюля Frybest Round Pink литая 18 см
5858 руб.
Набор посуды Tefal Ingenio PTFE Red 3, ковш 20 см, сотейник 26 см, крышки, съемная ручка
4999 руб.
Сковорода Frybest Oliva литая 24 см
3942 руб.
Сковорода 24 см Tefal EMOTION
2999 руб.
Сотейник Frybest Round Pink литой 26 см
4285 руб.
Сковорода с антипригарным покрытием, 28 см, NADOBA, серия MINERALICA
2899 руб.
Алюминиевая сковорода с антипригарным покрытием MARBLE 28 см
2529 руб.
Кастрюля глубокая эмалированная со стеклянной крышкой "Олива",2,2л., 193108
996 руб.
Сковорода блинная Frybest Rainbow литая оранжевая 26 см
2099 руб.
Сковорода 28 см Tefal Hard Titanium+
4199 руб.
Кастрюля со стеклянной крышкой, 20 см/2,8 л, NADOBA, серия MARUSKA
2699 руб.
Сковорода Frybest Round Pink литая 28 см
4435 руб.
Сковорода-гриль 28 см Vitesse Granite VS-4022
1650 руб.
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Итак - Цветная капуста с овощным соусом
Это абсолютно постное блюдо (если только не считать курочки слева на фотографии )
Есть люди, которые не любят капусту из-за ее специфического запаха и вкуса. И я полностью с ними согласен. Но! Если вы ее не переварите (не считая блюд, в которых надо очень долго готовить, например, щи) и добавите кислоты и аромата (например лимон), то данный запах и вкус практически исчезнет, а на ему на смену придет восхитительный вкус
На фотографии не видно, но все соцветия совершенно целые. Просто они полностью покрыты со всех сторон густым овощным соусом, похожим на пасту.
На весь экран
шаг 2
Почистите морковь и порежьте на крупные куски - по два сантиметра. Разрежьте каждый вдоль.
Обрежьте концы стеблей сельдерея и порежьте также по два сантиметра. Широкие куски - вдоль пополам.
Очистите лук и порежьте крупно на 8-12 частей (у меня получилось сначала пополам, потом еще раз пополам, потом каждую четвертинку на три части).
Овощи не надо резать мелко. Иначе потом вам трудно будет разделить капусту и остальные овощи.
Немного раздавите зубчики чеснока так, чтобы кожица лопнула. Теперь отрежьте попки и снимите кожицу. Она очень легко слезет.
На весь экран
шаг 3
В жирокую неглубокую кастрюлю с толстым дном налейте растительное масло. Нагрейте масло на среднем огне и бросьте туда чеснок. Обжаривайте слегка до золотистого цвета.
На весь экран
шаг 4
Положите овощи в кастрюлю. Перемешивайте овощи, насыпьте столовую ложку без горки сахар.
На весь экран
шаг 5
Доведите овощи до карамелизации - около 10-15 минут.
На весь экран
шаг 6
В это время разрежьте цветную капусту на соцветия. Не режьте капусту слишком мелко - где-то два на три сантиметра. Не волнуйтесь по поводу мелких соцветий - они уйдут в соус вместе с другими овощами. Крупные соцветия разрежьте на два-три-четыре куска, чтобы размер всех кусочков был примерно одинаков.
Положите капусту в кастрюлю и перемешайте.
На весь экран
шаг 7
Перемешивайте содержимое кастрюли в течение пяти минут так, чтобы все смешалось и капуста пропиталась соками. Посыпьте куркумой и снова перемешайте.
На весь экран
шаг 8
Налейте в кастрюлю 100 мл холодной воды и накройте крышкой.
Через пару минут посолите капусту и полейте лимонным соком.
Тушите капусту в общей сложности еще минуты три-пять, периодически перемешивая. Учтите, капуста не должна совсем размягчиться. Некоторый "хруст" должен присутствовать.
Помните, что капуста должна термически обрабатываться около 8 минут. Поэтому под конец готовки проверять капусту.
Выключите огонь. Достаньте все целые кусочки капусты, оставив все остальные овощи в кастрюле, включая развалившиеся соцветия цветной капусты.
На весь экран
шаг 9
Положите все оставшиеся овощи в блендер вместе с бульоном (если он еще остался и не впитался в овощи).
Перемелите овощи в пюре. Добавьте оливковое масло.
На весь экран
шаг 10
Порубите крупно зелень и положите в блендер.
На весь экран
шаг 11
Перемелите снова все овощи. Досолите соус, если надо.
Добавьте свежемолотый черный перец. Если вам покажется, что соус слишком густой - добавьте кипяченой воды.
Перемешайте.
На весь экран
шаг 12
Переложите капусту в кастрюлю. Переложите соус поверх капусты.
Перемешайте капусту так, чтобы каждый кусочек капусты был покрыт со всех сторон соусом. Соуса будет много, поэтому он покроет капусту толстым слоем.
На весь экран
шаг 13
Вкус данного блюда или гарнира неподражаем. После приготовления у меня практически никогда не остается больше половины
Поэтому, если вы хотите подавать это блюдо в качестве гарнира - мясо приготовьте заранее
У меня на фотографии - Курица с начинкой под кожей.
На весь экран
шаг 14
Важно
При покупке капусты убедитесь, что все соцветия очень твердые на ощупь. На соцветиях не должно быть пятен. Если вдруг вы увидите небольшое количество пятен (буквально одно-два) попытайтесь смыть их или срежьте.
Лимоны покупайе с толстой коркой, так как они вкуснее и корка не горчит.
Можно добавить цедру лимона. Она сделает вкус богаче.
Соус можно не смешивать с капустой. Так вы добьетесь большего количества цветов на тарелке и блюдо будет выглядеть более празднично. Но мне захотелось смешать.
Очень рекомендую попробовать с базиликом. Бесподобно.
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(26)
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Респект! Очень вкусно.
Спасибо👍
Как вы думаете, автор, а можно готовить без сахара? а то диетическая суть рецепта вроде как теряется.
Сахар вы можете не добавлять, но мне нравится именно с сахаром.
По поводу потери диетической сути рецепта вы несколько заблуждаетесь. Например, банка кока колы 0,33 содержит 10 кусочков сахара, стакан яблочного сока - 6. Мы используем столовую ложку без горки на все блюдо. Это около 3 кусочков. При этом блюдо по весу получается около полутора килограмм - примерно 8 порций. То есть на порцию - меньше половины стандартого кусочка сахара. Поэтому мы всего лишь докладываем сахар, которого не хватает в не очень сладкой моркови. Но это лишь мое мнение :)
Посмотрите пример
http://warnet.ws/news/30567
👍 Приготовила, потрясающе вкусно! Спасибо большое!
pooh_lolpooh_lolpooh_lol
оо!! это я и приготовлю! спасибо за рецепт!!
На здоровье!!!
Прекрасный рецепт, а соус просто замечательный!!!
Спасибо)))