Салат гуакамоле

Гуакамоле — мексиканская закуска, основу которой составляет авокадо. Оно придаёт блюду кремовую текстуру и богатый вкус. Классический рецепт включает помидоры, чеснок, лимонный или лаймовый сок, соль и кинзу.

Для хорошего гуакамоле важно правильно выбрать авокадо. Спелые плоды — мягкие на ощупь, без тёмных пятен под кожурой. Недозрелые горчат, перезрелые — дают неприятный запах. Если авокадо ещё твёрдое, его оставляют при комнатной температуре на 1–2 дня.

Баланс вкусов в гуакамоле складывается из нескольких компонентов: кислота лимонного сока уравновешивает жирность авокадо, чеснок добавляет остроту, соль усиливает вкус. Количество ингредиентов подбирается по вкусу.

Гуакамоле богато полезными ненасыщенными жирами, витаминами E, K и группы B, а также калием. Авокадо — один из немногих фруктов с высоким содержанием жира, поэтому блюдо калорийнее большинства овощных закусок.

Готовый соус хранят в холодильнике в плотно закрытом контейнере не более суток: авокадо быстро темнеет на воздухе. Чтобы замедлить окисление, поверхность соуса накрывают пищевой плёнкой вплотную или добавляют дополнительный лимонный сок.