Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 02 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 02 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Салат «Нисуаз» с белой фасолью
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
72
39679
3
Реклама

Салат из бурого риса с семгой и манго

Приготовление
45 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Манго прекрасно подходит не только для десертов, но и для таких салатов. Семгу можно разобрать на небольшие кусочки. 

Пищевая ценность порции

423
кКал
18%
Белки22 г
Жиры12 г
Углеводы58 г
% от дневной нормы
6 %
2 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Для заправки
¼ шт.
1 шт.
2 ст. л.
2 ч. л.
½ ч. л.
½ ч. л.
1 щепотка
Основные
250 г
250 г
200 г
½ шт.
1 шт.
1 шт.
2 ч. л.
1 ч. л.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Рис отварить согласно инструкции на упаковке.
Рис отварить согласно инструкции на упаковке.


На весь экран
Зеленый горошек разморозить, затем опустить на пару минут в кипящую воду, затем откинуть на сито и обдать ледяной водой.
Зеленый горошек разморозить, затем опустить на пару минут в кипящую воду, затем откинуть на сито и обдать ледяной водой.


На весь экран
Кунжутное семя подсушить на разогретой сковороде до кремового оттенка и высыпать на тарелку.
Кунжутное семя подсушить на разогретой сковороде до кремового оттенка и высыпать на тарелку.


На весь экран
Разогреть в сковороде немного кунжутного масла, выложить семгу кожей вниз, сбрызнуть кунжутным маслом и прогревать на среднем огне, пока рыба снизу не посветлеет, затем перевернуть ее, посыпать щепоткой кунжута и жарить до готовности.
Разогреть в сковороде немного кунжутного масла, выложить семгу кожей вниз, сбрызнуть кунжутным маслом и прогревать на среднем огне, пока рыба снизу не посветлеет, затем перевернуть ее, посыпать щепоткой кунжута и жарить до готовности.


На весь экран
Перец чили вместе с семенами нарезать очень тонкими колечками.
Перец чили вместе с семенами нарезать очень тонкими колечками.


На весь экран
Корень имбиря почистить и натереть на мелкой терке — должна получиться 1/4 ч. ложки.
Корень имбиря почистить и натереть на мелкой терке — должна получиться 1/4 ч. ложки.


На весь экран
Приготовить заправку: натертый имбирь соединить с перцем чили, влить соевый и рыбный соус, рисовый уксус, кунжутное масло, добавить сахар и все перемешать.
Приготовить заправку: натертый имбирь соединить с перцем чили, влить соевый и рыбный соус, рисовый уксус, кунжутное масло, добавить сахар и все перемешать.


На весь экран
Огурец нарезать тонкими полосками (можно воспользоваться овощечисткой).
Огурец нарезать тонкими полосками (можно воспользоваться овощечисткой).


На весь экран
Манго почистить и нарезать небольшими кубиками.
Манго почистить и нарезать небольшими кубиками.


На весь экран
Горячую рыбу выложить на тарелку с кунжутом и полить половиной заправки.
Горячую рыбу выложить на тарелку с кунжутом и полить половиной заправки.


На весь экран
Кинзу мелко порубить.
Кинзу мелко порубить.


На весь экран
Манго и огурец выложить в глубокую посуду, полить оставшейся заправкой, добавить рис, зеленый горошек, кинзу и все перемешать.
Манго и огурец выложить в глубокую посуду, полить оставшейся заправкой, добавить рис, зеленый горошек, кинзу и все перемешать.


На весь экран
Переложить салат на блюдо, сверху поместить обжаренную семгу вместе с кунжутом.
Переложить салат на блюдо, сверху поместить обжаренную семгу вместе с кунжутом.


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Теги рецепта
салаты и винегретыс видеоbreakfastсалаты: карнавал вкусоврецепт юлии высоцкойзавтрак с юлией высоцкойварить, тушитьжаритьизмельчатьсмешиватьавторская кухняс рисомc горошкомзавтракблюда из рыбы видеорецептыс масломc семгойблюда из семгис мангобез яицс рисом и огурцомс соевым соусомблюда из риса, блюда из яицблюда из огурцов, блюда из перца, блюда из яицблюда из огурцов, блюда из яицблюда из огурцов, блюда из яиц, салат из огурцовблюда из имбиря, блюда из яицблюда из яиц, салат из огурцовблюда из яиц, с сахаромблюда из яиц, с видеоблюда из семги, блюда из яиц, с видеоблюда из перца, блюда из яиц, с видеоблюда из огурцов, блюда из яиц, с видеоблюда из яиц, с видео, салат из яицблюда из яиц, завтрак, с видеоблюда из яиц, салат из яицблюда из перца, блюда из яиц, салат из яицблюда из огурцов, блюда из яиц, салат из яицблюда из яиц, салат из огурцов, салат из яицблюда из яиц, завтрак, салат из яицблюда из яиц, завтракблюда из перца, блюда из яиц, завтракблюда из риса, с видео, салат рыбныйблюда из семги, с видео, салат рыбныйблюда из перца, с видео, салат рыбныйблюда из риса, с видео, салат из яицблюда из семги, с видео, салат из яицблюда из перца, с видео, салат из яицблюда из риса, с видео, салат с рисомблюда из семги, с видео, салат с рисомблюда из семги, с видео, салат с семгойблюда из риса, завтрак, с видеоблюда из перца, завтрак, с видеоблюда из семги, винегретблюда из огурцов, винегретблюда из огурцов, винегрет, салат из огурцовблюда из огурцов, винегрет, салат рыбныйблюда из огурцов, блюда из риса, салат из огурцовблюда из имбиря, блюда из риса, блюда с соевым соусомблюда из рисаблюда из имбиря, блюда из семгиблюда из огурцов, блюда из риса, салатыблюда из огурцов, салатыблюда из имбиря, салатыс сахаром, салатыс видео, салатыблюда из риса, с видео, салатыблюда из семги, с видео, салатыблюда из перца, с видео, салатыблюда из огурцов, с видео, салатыблюда из имбиря, с видео, салатыблюда с соевым соусом, с видео, салатыс видео, салат из огурцов, салатывинегрет, с видео, салатыс видео, салат рыбный, салатыс видео, салат из яиц, салатыс видео, салат с рисом, салатыс видео, салат с семгой, салатызавтрак, с видео, салатывинегрет, салатыблюда из огурцов, винегрет, салатыблюда из перцаблюда из яиц, салатыблюда из огурцов, блюда из яиц, салатыблюда из яиц, с видео, салатыблюда из яиц, завтрак, салатысалат рыбныйсалат из яицблюда из огурцов, салат из огурцов, салат из яицблюда из имбиря, блюда из перца, блюда с соевым соусомблюда из огурцов, блюда из риса, салат с рисомблюда из огурцов, салат из огурцов, салат с рисомблюда из огурцовблюда из имбиряблюда из имбиря, блюда с соевым соусомблюда с соевым соусомрецепты соусовблюда из риса, блюда с соевым соусом, рецепты соусовблюда из семги, блюда с соевым соусом, рецепты соусовблюда из имбиря, рецепты соусовблюда с соевым соусом, рецепты соусовблюда из риса, рецепты соусов, рыбные блюдарецепты соусов, рыбные блюда, с видеорецепты соусов, с видеоблюда из семги, рецепты соусов, с видеоблюда из перца, рецепты соусов, с видеоблюда из огурцов, рецепты соусов, с видеоблюда из имбиря, рецепты соусов, с видеоблюда с соевым соусом, рецепты соусов, с видеозавтрак, рецепты соусов, с видеоблюда с соевым соусом, рецепты соусов, салатырецепты соусов, с видео, салатывинегрет, рецепты соусовсалат из огурцовблюда из риса, рыбные блюдаблюда из риса, блюда из семги, рыбные блюдаблюда из огурцов, блюда из риса, рыбные блюдаблюда из семги, рыбные блюда, с видеоблюда из огурцов, рыбные блюда, салат из огурцоврыбные блюда, с видеоблюда из риса, рыбные блюда, с видеорыбные блюда, салатыблюда из огурцов, рыбные блюда, салатыблюда из перца, завтраквинегрет, рыбные блюдарыбные блюда, салат рыбныйблюда из семги, рыбные блюда, салат рыбныйблюда из огурцов, рыбные блюда, салат рыбныйрыбные блюда, салат из огурцов, салат рыбныйблюда из семги, рыбные блюда, салат с семгойбез сахара, с сахаромблюда из перца, рыбные блюда, с видеоблюда из огурцов, рыбные блюда, с видеоблюда из имбиря, рыбные блюда, с видеоблюда с соевым соусом, рыбные блюда, с видеоблюда из риса, с видеоблюда из риса, блюда из семги, с видеоблюда из перца, блюда из риса, с видеоблюда из огурцов, блюда из риса, с видеоблюда из имбиря, блюда из риса, с видеоблюда из риса, блюда с соевым соусом, с видеоблюда из риса, с видео, салат из огурцовблюда из семги, с видеоблюда из перца, блюда из семги, с видеоблюда из огурцов, блюда из семги, с видеоблюда из имбиря, блюда из семги, с видеоблюда из семги, блюда с соевым соусом, с видеоблюда из семги, с видео, салат из огурцовблюда из перца, с видеоблюда из огурцов, блюда из перца, с видеоблюда из имбиря, блюда из перца, с видеоблюда из перца, блюда с соевым соусом, с видеоблюда из перца, с видео, салат из огурцов
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.