Диетические салаты
Салатик "Морской"
Этот салат выручает, когда нужно быстро собрать что-то на стол, а времени в обрез. Крабовые палочки, сыр и яйца нарезала кубиками, укроп порубила — и всё, остаётся только заправить майонезом. Вкус получается мягкий, немного сливоч
katrine-k
Овощной салат с авокадо и сельдереем
Привычный дуэт огурца с помидором давно перестал меня удивлять — пока я не начала добавлять к нему сельдерей и авокадо. Хруст, нежность и совсем другой характер у блюда! Заправка с соевым соусом вместо привычной соли делает вкус о
Алиса Чернышева
Картофельный салат по-корейски
Хрустящий картофель, острый чеснок и шипящее масло — сочетание простое, но эффект неожиданный. Этот салат готовится за несколько минут и всякий раз удивляет гостей: никто не верит, что основа — обычная сырая картошка. Отличный вар
eelizaveta
Салат по-пекински
Впервые я попробовала этот салат полтора года назад, и с тех пор он стал одним из любимых.. Все, кто пробует его в первый раз, обязательно спрашивают рецепт )))
Arinka
Восточный салат из огурцов
Хрустящие, пряные, с лёгкой остринкой — такие огурцы исчезают со стола раньше, чем успеваешь накрыть к ужину. Соевый соус и чеснок превращают обычный огурец в настоящую закуску с восточным характером. Идеально к рису, лапше или прeelizaveta
Салат с креветками и сладким перцем
Хрустящий перец, нежные креветки и чуть острый лук — всё вместе держится на лёгкой майонезной заправке. Быстро, без плиты, и выглядит на тарелке куда нарядней, чем кажется по составу.
Салат-ассорти с тунцом и сыром
Когда нет времени, этот салат выручает лучше любого другого — всё из того, что почти всегда есть дома. Тунец из банки, кусочек сыра, пучок листового салата и немного оливок. Бальзамик с оливковым маслом делают заправку неожиданно
АнастасияВ
теплый куриный салат с куриной печеночкой
Быстрый тёплый салат, который собирается за 20 минут и не требует духовки.
Аннетка
Кедровая ветка
Этот салат начинался как «сосновая ветка» — всё-таки новогоднее настроение сказалось. Но авокадо так просит орехового партнёра, что кедровые орешки появились сами собой — сначала в заправке, потом в названии. Получилось свежо и не
Розмарин
Пикантный салат с гречкой и клюквой
Гречка в салате — звучит неожиданно, но именно это сочетание меня когда-то удивило и с тех пор не отпускает. Кислинка вяленой клюквы, нежный шпинат и пряная заправка с кориандром и корицей складываются во что-то по-настоящему инте
olgalina
Салат витаминный с фетой
Яркий, сочный, с приятной солоноватой ноткой феты — этот салат у меня появляется на столе, когда хочется чего-то лёгкого, но по-настоящему сытного. Сырая тыква и морковь дают такую живую сладость, что не верится, что всё так прост
Gorobchik
Салат "Ёжик"
Такой ёжик всегда вызывает улыбку — и у детей, и у взрослых. Простые продукты, немного терпения с маслинами, и на столе появляется персонаж, которого не хочется есть первым.
svetlana603
Салат "Греческий" с тунцом
Греческий салат сам по себе уже хорош, но стоит добавить тунца — и это уже полноценное блюдо, которое насыщает по-настоящему. Сочные овощи, солоноватые оливки, нежный сыр и чуть маслянистый тунец складываются в такой баланс вкусов
Х
Салат "Полезный завтрак"
Когда хочется за пять минут собрать что-то сытное и при этом не тяжёлое — этот салат выручает. Творог с солёными огурцами и зеленью на свежей рукколе получается неожиданно вкусно: кисловато, чуть остро, без лишних калорий.
taniag
Салат "Богатый урожай"
Когда на рынке появляются мясистые перцы, упругие баклажаны и помидоры с настоящим вкусом — самое время делать этот салат. Овощи после гриля становятся чуть дымчатыми, бальзамик добавляет кислинку, чеснок держит всё вместе. На мой
oliftira
Простой помидорный салатик
Минимум ингредиентов — и на столе уже что-то настоящее. Мне нравится этот салат за честность: спелые помидоры, хрустящий ржаной хлеб с чесноком и капля оливкового масла — больше ничего лишнего.taniagТыквенный салатик
Сейчас, когда уже сентябрь на носу, хочется продлить лето яркими красками и хорошим настроением. А так как тыква будет нас радовать ещё долго, мы сможем радоваться и до нового года!))А недавно узнала, что в тыкве ещё больше полезнCалат листовой с фруктами
Этот салат выручает, когда хочется чего-то свежего и некалорийного, а времени на готовку почти нет. Сочетание тёртой моркови, яблок и слив даёт приятную кислинку, изюм добавляет лёгкую сладость, а зелёный лук — чуть острый акцент.
ivan
Легкие салаты – лучшая еда для разгрузочных дней. С нашими рецептами вы можете каждый день баловать себя и своих близких вкусными и полезными блюдами.
Рецепты диетических салатов можно найти в кулинарных традициях разных культур мира – как правило, эти блюда очень полезные, низкокалорийные и адаптированные для диетического питания. Легкие салаты быстро перевариваются, не оставляя в желудке тяжести, а на талии – лишних сантиметров. Использование разнообразных сочетаний овощей и фруктов с пикантными соусами помогает выдержать самую сложную диету, которая превращается в настоящий праздник живота без ущерба для фигуры.
Легкие и вкусные салаты из свежих овощей и фруктов, заправленные йогуртом или легким майонезом, лучше всего подходят для диеты. Они содержат все необходимые витамины, микроэлементы и энзимы, благодаря которым здоровье и самочувствие улучшаются, а тело приобретает изящные очертания. Фото вкусных диетических салатов вызывает аппетит и заставляет выделяться желудочный сок, к тому же эти блюда просты в приготовлении и доступны по цене. Сырые овощи и фрукты прекрасно очищают организм от шлаков и токсинов, а добавление в эти блюда мяса, рыбы, морепродуктов, яиц, макарон, круп, грибов, зелени и сыра повышает их питательную ценность и обеспечивает вкусовое разнообразие, которого так не хватает на диете.
В фоторецептах легких салатов вы не увидите жирного майонеза или сметаны, а из растительных заправок диетологи рекомендуют использовать оливковое, льняное, кунжутное или ореховое масло. Вкус легких диетических салатов без майонеза улучшится благодаря специям и пряным травам, а для пикантности можно сбрызнуть готовое блюдо айвовым или гранатовым соком, украсив маслинами, орехами и кусочками моцареллы. Вкусные, быстрые, легкие салаты, рецепты которых размещены на нашем сайте, можно дополнить экзотическими нотками – свежим манго, черной смородиной, сочным апельсином, жареным арбузом, нежным абрикосом и спелой черешней. Фото легких салатов поможет вам определиться с подходящими рецептами для диетического и лечебного питания, многие из которых станут любимыми кушаньями и войдут в ваш повседневный рацион на долгие годы. Питайтесь полезно, разнообразно и вкусно!