Это абсолютно здоровая еда — очень грамотное сочетание белка, клетчатки и полезных микроэлементов. Сыр берите на свой вкус, хотя именно копченая нота в такой начинке очень уместна. Хорошо работает

Юлия Высоцкая

05 февраля 2022

Рецепт от юлии высоцкой

Лазанья из цукини с рикоттой и соусом песто

Вместо рикотты можно взять жирный творог.

Юлия Высоцкая

30 января 2010

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Семга с супом-пюре из зеленого горошка

Юлия Высоцкая

05 июня 2009

Рецепт от юлии высоцкой

Отбивные из индейки с пюре из фасоли

Юлия Высоцкая

08 июня 2009

Овощная запеканка с кабачками

bellaira

12 августа 2020

Приготовление

50 минут

Рецепт на:

3 персоны

ОПИСАНИЕ

Легкая овощная запеканка прекрасно подойдет для ужина или обеда. Зелень берите свою любимую. Сухие травы — тоже.

В кулинарную книгу

С изображениями

Без изображений

В избранное

Пищевая ценность порции

338

кКал

14%

Белки

16 г

Жиры

19 г

Углеводы

25 г

% от дневной нормы

4 %

2 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/6

Морковь и лук нарезать полукольцами. Кабачок — кольцами или полукольцами (в зависимости от размера). Если семечки крупные, можно удалить.

На весь экран

# шаг 2/6

Форму для запекания смазать растительным маслом. Выложить морковь с луком. Посыпать сухими травами и чуть-чуть посолить.

На весь экран

# шаг 3/6

Сверху выложить кабачки, посолить, поперчить и посыпать сухими травами.

На весь экран

# шаг 4/6

Помидоры нарезать кольцами и выложить поверх кабачков. Разогреть духовку до 200°C. Поместить форму в духовку на 15 минут.

На весь экран

# шаг 5/6

Слегка взбить яйца с молоком, посолить и поперчить. Сыр натереть на крупной терке. Зелень мелко порубить.

На весь экран

Вытащить овощи из духовки, посыпать зеленью, залить яичной смесью и поставить в духовку минут на 10. Достать, посыпать сыром и вернуть в духовку. Запекать, пока сыр полностью не расплавится. Легкая и полезная запеканка готова! Приятного аппетита!

поделиться фото

2.5

согласны?

Похожие рецепты

Рецепты

Гратен из цукини, картофеля и свеклы

Летнее, безумно вкусное и легкое во всех смыслах блюдо. Гратен хорош,как гарнир,так как и основное блюдо. Так же можете использовать ваши любимые специи. Можно еще и сыр добывить

Biondina

25 августа 2014

Рецепты

Рагу со свининой и тыквой в горшочках

Хочу поделить с вами вкусным рагу с тыквой. Готовится достаточно легко, ингредиенты просты и найдутся в каждом доме, а результат очень вкусный и сытный. Попробуйте, не пожалеете.

Екатерина Скобелева

20 октября 2015

Рецепты

Тушеная квашеная капуста с оливками и черносливом

Быстро и вкусно. Прекрасный гарнир или самостоятельное блюдо.

Helentra

04 апреля 2020

Рецепты

Классическая паэлья с морепродуктами

Бесконечно вкусное, ароматное блюдо, подходящее не только для постных дней, но и для праздничного меню! Не обязательно иметь мидии, каракатицу и кальмаров (но мы с вами понимаем, что с ними только