
Рыба и рис по-мавритански (Thieboudienne)
Описание рецепта
Желание участвовать в новом конкурсе от ТМ «Магуро» заставило меня искать информацию о национальных кухнях трех стран. Если с Турцией и Аргентиной было все более-менее понятно, то о кухне Мавритании информации на русскоязычных сайтах практически ноль. В турецкой и аргентинской национальных кухня используется только свежая рыба и фактически один способ приготовления — гриль. Подруга из Турции написала, что никакие гарниры к рыбе (даже овощи) не приветствуются. Хотя ей периодически хочется картофель рядом пристроить, что вызывает «гнев» турецких родственников))) Аргентинская рыбная кухня представляет собой смесь испанской и итальянской, и для нас уже не является экзотикой. Мне же хотелось чего-то нового, необычного. Помогла статья на английском «Пять общинных блюд из Мавритании», где под № 1 стоит Thieboudiene, что буквально значит «рыба и рис». Произносится с трудом, но похоже на «тчиб-у-джин».
Мавританская кухня для европейцев кажется немного странной, т.к. предполагает сочетание несочетаемого, и блюда часто имеют сладко-горько-соленый вкус. Надо сказать, что национальная кухня варьирует от одного региона к другому и делится на кухню прибрежных районов, где преобладают блюда из рыбы и морепродуктов, и кухню пустынных территорий, где кочевники-берберы готовят маринованное мясо диких животных, верблюдов, коз.
Учитывая многовековую общую историю с Сенегалом, становится понятным, почему Thieboudiene является национальным блюдом в этих соседних странах. С IV по XIII века большие территории современных Мавритании и Сенегала входили в империю Ганы, а в XIII-XV вв. в империю Мали. С XV в. в Мавританию стали проникать колонизаторы: португальцы, голландцы, англичане и французы. С 1903 г. Франция объявила Мавританию своим протекторатом, а с 1920 г. колонией, что, конечно, оказало влияние и на местную кухню: в ней появились европейские овощи, в частности, капуста.
Мавритания экспортирует разнообразную морскую рыбу и морепродукты (тилапия, морской окунь, сардины, сибас, макрель, кефаль, омары и др.), поэтому выбор для Thieboudiene очень велик. Я просмотрела с десяток видеорецептов и поняла, что чаще используют куски крупной рыбы либо ту, что помельче разрезают поперек и готовят вместе с головой. Наверное, используют и речную рыбу из реки Сенегал. Она внешне напоминает крупного карпа.
Бывалые путешественники утверждают, что Thieboudiene в Мавритании является повседневным национальным блюдом для большинства жителей и встречается в двух вариантах: белом и красном, т.е. рис с томатами. Готовят его для большой коллективной трапезы, едят руками. Как и в других исламских странах, принято есть исключительно правой рукой. Кстати, поэтому они используют и костлявую рыбу — все равно ведь выбирают руками.
Блюдо действительно необычное — мне еще не приходилось готовить вместе рыбу, рис и овощи. Я постараюсь как можно подробнее поделиться полученными знаниями. Думаю, что это блюдо подходит для сытного угощения на даче для большой компании, если вы ищете что-то новое, африканское ))
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе тилапии ТМ «Магуро»4шт.
- хек ТМ «Магуро»2шт.
- рыба копченая филе150г
- чеснок3зубчик
- петрушка зелень1пучок
- лук-шалот1шт.
- бульонные кубики2шт.
- томатная паста3ст. л.
- перец чили красный1стручок
- бамия8шт.
- капуста белокочанная0.5кочан
- морковь крупная1шт.
- лук репчатый1шт.
- баклажаны1шт.
- перец сладкий красный1шт.
- батат1шт.
- помидоры консервированные в собственном соку400г
- арахисовое масло100г
- лавровый лист1шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- рис280г
- лимонный сок2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки179г198.89% от дневной нормы
- Жиры46г57.50% от дневной нормы
- Углеводы95г31.67% от дневной нормы
- Калории1465кКал61.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рыбу разморозить, хека ТМ «Магуро» очистить от чешуи. Можно было обойтись только тилапией ТМ «Магуро», но мне хотелось показать прием с начинкой на куске покрупнее, поэтому взяла немного хека. Лучше все же выбирать стейки белой рыбы с кожей. - Шаг 2
Рис перебрать и промыть до прозрачной воды. Рис желательно использовать дробленый, как это делают в Мавритании. - Шаг 3
Подготовить (помыть и очистить, если нужно) остальные ингредиенты. Бамию не размораживать. Капусты достаточно 0,5 маленького кочана, а томаты нужны нарезанные в собственном соку или 3 крупных мясистых свежих. Мавританцы добавляют в это блюдо еще и корень маниоки, но я его не нашла. Баклажаны годятся как фиолетовые, так и белые. - Шаг 4
Приготовить начинку для рыбы: в миксере (блендере) измельчить листья петрушки,1 зубчик чеснока, шалот, половину перца чили и 1 бульонный кубик (рыбный или куриный). - Шаг 5
Получается пряная зеленая паста, достаточно соленая. - Шаг 6
В кусках рыбы ножом сделать надрезы параллельно хребту. - Шаг 7
Расширить их пальцем и начинить зеленой смесью. - Шаг 8
Копченую рыбу нарезать кубиками. В некоторых рецептах указаны сушеные моллюски, но допустима вяленая или копченая рыба. Я взяла масляную. - Шаг 9
В казане или большой кастрюле с толстым дном нагреть масло и обжарить сырую и копченую рыбу со всех сторон по 2 минуты, затем переложить ее в другую кастрюлю и держать в тепле. - Шаг 10
Нарезать крупно большую луковицу и сладкий перец, мелко — чили. - Шаг 11
В казан положить лук, сладкий перец и чили, оставшийся чеснок, обжарить и добавить томатную пасту. - Шаг 12
Помешивая, готовить 5-8 минут, затем добавить томаты, бульонный кубик и довести до кипения, приправить черным перцем. - Шаг 13
Морковь и баклажан нарезать крупными брусочками, батат кружочками, капусту — клиньями, не удаляя кочерыжку. - Шаг 14
Влить в казан 1 ст. горячей воды или чуть больше, положить туда морковь, батат, баклажан и капусту, готовить 25-30 минут, затем добавить бамию, лавровый лист и обжаренную рыбу, продолжать готовить еще 5 минут. - Шаг 15
Шумовкой переложить овощи и рыбу в отдельную кастрюлю, накрыть и держать в тепле. - Шаг 16
В казан добавить рис, воду, соль и лимонный сок. Учитывайте, что там уже есть соль из бульонного кубика. Воды потребуется примерно 750 мл. Ее уровень должен быть на 1 палец выше риса. Варить рис до готовности (около 40 минут). - Шаг 17
Сервировать рис на большое блюдо или сразу на порционные тарелки. - Шаг 18
Сверху выложить овощи и рыбу, подавать немедленно. - Шаг 19
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Как понять, что новогодние закуски стали опасными — вот тревожные признаки

Красная или черная? Диетолог объяснила, какая икра полезнее

Питаться правильно и не ссориться с близкими: нутрициолог объяснила, как устранить конфликты из-за еды


















Комментарии
18Поздравляю автора😘 и всех нас с шикарным РД!!!😍😍😍
Лена, как вам удалось выставить национальную кухню мавританская? У меня в опции такой кухни нет. В ручную не вбивается.
Насыщенное блюдо. Но никого отношения к тиебудиен не имеет. Тем более к Мавритании.
Леночка, поздравляю с РД!😍 хотела вчера проголосовать, а кнопки с голосованием не было.😧 Достойный рецепт!!!!!!!
Леночка😘, от всей души поздравляю с достойным и заслуженным РД!!!❤🌺❤🌺❤🌺