Блюда из брокколи

Сычуаньские овощи на сильном огне — это всегда про хруст и яркий аромат имбиря, который буквально будит аппетит. Ростки, кстати, легко вырастить самим — семена редиски, мелкой фасольки или сои

Калорийность: 476 ккал на 1 порцию ; белки - 19 г, жиры - 34 г, углеводы - 24 г

Прекрасно согревающий в осеннюю погоду томатный суп.

Просто и вкусно))))

Иногда может быть трудно уговорить своих близких есть пять порций в день овощей (как диетологи рекомендуют), этот рецепт включает в себя брокколи внутри печеного картофеля без использования много

Отличный вариант "на второе". Что-то новое, не скучное, не слишком солидное, а продукты привычные, да и столько пользы вряд ли в какое еще блюдо запихнешь.

Вкус брокколи отлично сочетается с нежным молочным вкусом творога и сыра. К тому же это очень диетическое блюдо!

Рыбные блюда — моя слабость, и сазан в этом списке занимает особое место. Запечённый до румяной корочки, он получается невероятно сочным и ароматным, а брокколи рядом с ним — не просто гарнир, а

Журнал «Здоровье» когда-то поделился этими сочетаниями, и с тех пор я регулярно возвращаюсь к ним. Пять фрешей — под разные задачи: очищение, похудение, иммунитет, энергия. Через неделю ежедневного

Этот суп я варю, когда хочется чего-то тёплого, но совсем нетяжёлого. Брокколи в нём мягкая, имбирь даёт лёгкую остроту, а соевое молоко делает текстуру бархатистой без капли сливок. Соевый соус —

Когда хочется чего-то тёплого, сытного и при этом лёгкого — этот суп выручает лучше всего. Брокколи, фенхель, фасоль, шпинат — каждый раз кладу чуть по-разному, на глаз, и каждый раз получается

Это один из тех рецептов, где всё решает баланс: хрустящий картофель, нежная брокколи и чуть пряный сливочный соус с карри не перебивают, а дополняют друг друга. Креветки добавляются в самом конце,

Само слово «ратату́й» произошло от французского ratatouille — мешать, помешивать. Рататуй – это традиционное блюдо прованской кухни из овощей: кабачков, баклажанов и перцев. В чем-то рецепт рататуя

Вместо брокколи можно взять стручковую фасоль или спаржу. Если вам не нравится вкус корицы, замените ее молотым кардамоном или мускатным орехом. А если готовите для детей, соевый соус в конце можно не

Вместо рикотты можно использовать некислый творог.

Брокколи в омлете — не гарнир и не добавка, а полноценная основа. Пармезан слоями, немного оливкового масла — и получается плотный, сытный завтрак без лишней суеты.

Не буду говорить о полезности капусты брокколи, скажу только, что пирог получается очень даже симпатичный и вкусный.

Свинина получается мягкой, а соус — густым, пряным, с явным ароматом бадьяна.

Это полезное и легкое в приготовлении блюдо.Для любителей всего сырного.

Это блюдо очень полезно и подходит тем, кто следит за весом))))

Эту запеканку можно готовить также с цветной капустой .Быстро ,легко и вкусно,а также не очень калорийно.

Вообще, супы - безумно полезная штука. А с появлением блендера, еще и очень интересная)

Паста всегда и везде!!!

Как вариант, можно не брать брокколи, а вместо них использовать шпинат. Если он у вас мелко рубленый и мороженый, то добавьте его в сливки, если крупные листья - порежьте и уложите возле рыбы.

Суп получается необыкновенно нежным и вкусным! А сырные шарики придают пикантность блюду.

Очень простой, но такой уютный суп — прозрачный бульон, нежная лапша, яркая брокколи и сладкая кукуруза. Готовлю его, когда хочется чего-то лёгкого и тёплого одновременно. Он получается красивым даже

Готовлю эту закуску, когда нужно что-то лёгкое и быстрое без лишних усилий: вечером залила рассолом — утром уже готово. Овощи остаются чуть хрустящими, маринад получается кисло-солёный, с ароматом

Нежный, сочный, и при этом совершенно нехлопотный — вот три слова, которыми я бы описала этот пирог. Творожное тесто замешивается буквально за несколько минут, а начинка из брокколи с грибами

Мясо лучше обжарить в топленом масле.Получится нежно и не подгорит.

Брокколи - это действительно вкусно!

Полезный завтрак -залог успеха на весь день!

Суп выходит плотным и очень сытным — одна тарелка реально насыщает. Голубой сыр даёт глубину вкуса, которую молоком и сливками не перебить, а только подчеркнуть.

Пирог с брокколи у меня получается плотным, сытным и при этом не тяжёлым — всё за счёт лёгкой сырной заливки вместо жирного соуса. Тесто рассыпчатое, держит форму и не размокает от начинки. Брокколи

Красная чечевица в супе — почти волшебная штука: разваривается мягко, без замачивания, и делает бульон таким густым и сытным, что про голод забываешь надолго. Брокколи добавляет лёгкость и красивый

Рецепт, который помогает без проблем кормить мою крошку творогом.

Вместо стебля чеснока можно взять 4–5 зубчиков.

Сочные соцветия под нежным сырным соусом — именно такое сочетание превращает скромные овощи в блюдо, которое хочется готовить снова и снова. Золотистая корочка сверху, мягкая капуста внутри — и

Этот сытный французский пирог хорош и как самостоятельное блюдо, и как дополнение к бульонам и салатам. Начинка может быть любая, как фантазия подскажет. Но соус и сыр - компоненты обязательные.

Даже не знаю, правильно ли называть это блюдо соусом... Как соус оно бесподобно подходит к макаронным изделиям, но также хорошо и само по себе, и холодным, намазанным на свежевыпеченный кусочек

Сёмга под бешамелем — это тот случай, когда результат явно превосходит затраченные усилия. Нежная рыба, мягкая брокколи и бархатистый соус складываются в блюдо, которое выглядит совсем не буднично.

Анчоусы в начинке — это маленький секрет, который превращает простые равиоли в нечто по-настоящему глубокое по вкусу. Для теста советую смешать пополам муку из твёрдых сортов пшеницы с обычной — оно