Диетический салат с крабом
Диетический салат с крабом — лёгкое и полезное блюдо, которое порадует вкусом и не навредит фигуре. В подборке вы найдёте рецепты с крабовыми палочками, которые подойдут для правильного питания: без майонеза, с низкокалорийными соусами и свежими овощами. Простые и быстрые варианты помогут разнообразить меню и сделать приёмы пищи более здоровыми

Сациви
Если вы еще не решили, как приготовить курицу, то попробуйте приготовить ее в пикантном ореховом соусе. С таким соусом можно приготовить не только курицу, но и индейку, утку, рыбу, баклажаны.
Сациви можно назвать одним и
Мальва
Ленивые роллы
Большинство блюд имеют свой вариант для ленивых, почему бы не применить его к роллам?
Когда безумно захотелось роллов, приготовить ленивые роллы получится быстрее, чем заказать и дождаться доставки.
ТМ &laqu
gapapolya
«Черная икра» из семян чиа
Черная икра — символ богатства и благополучия — доступна немногим. Многие о ней только слышали, но никогда не пробовали. Предлагаю приготовить имитацию икры из семян чиа. Хорошее сочетание полезных продуктов, неплох
gapapolya
Салат с крабовыми палочками, авокадо и дыней
Что-то давно не было у меня салатов с крабовыми палочками. Теперь есть. Купила на днях маленькую дыню. Думала, будет сладкая типа «канталупы». Оказалась совершенно безвкусная. Пришлось думать, куда ее определить. Та
bellaira
Постный «Цезарь» с кальмарами и креветками
Во время поста можно готовить любимые блюда на новый лад. Например, в те дни, когда разрешена рыба и морепродукты, советуем приготовить салат «Цезарь с кальмарами и креветками. Основой заправки может стать постный майонез
Едим Дома
Лососевые котлеты
Нежнейшие сливочно-рыбные котлеты. Впервые попробовала такие котлеты в ресторане, на просторах интернета нашла рецепт и с тех пор «одомашнила» их.
Соотношение рыбы-палочек-креветок можно легко подкорректи

Тайский салат из манго
Этот салат не оставит вас равнодушным! Легкий, пикантный, оригинальный и к тому же очень полезный!
Güiña
Салат с крабовыми палочками «Весенний бриз»
Очередной салат с крабовыми палочками. Очень простой и очень вкусный. Попробуйте!
bellaira
Салат «Солнечный»
Яркий микс. Железо, кальций, витамины, антиоксиданты, каротиноиды — все, что нужно для здорового питания!
Lana
Паэлья с мидиями, барбарисом и крабовыми палочками
Паэлья — очень вкусное итальянское блюдо!
Самое ценное в паэлье — поджаристая корочка. Именно поэтому ее подают на сковороде.
Юля Ильмукова
Салат из авокадо и клубники с коричными чипсами
Лето — время для экспериментов. Освежающий летний салат. Не только отличный завтрак, но и прекрасный способ использовать не очень сладкую клубнику.
Svetlana Gorelova
Курица на гриле в зеленом маринаде
Этот чудесный яркий ароматный маринад можно использовать как для курицы, так и для другого мяса. Готовить можно дома на гриле и взять с собой на пикник, нарезав на слайсы. Или же приготовить прямо на углях, положив мясо на реше
LapSha (Мария)
Салат «Весенний»
Люблю делать салаты такие после праздников. Этот — идеален сейчас, ибо яйца вареные остаются у каждой хозяюшки в корзинке. Вот такой оригинальный и, главное, не жирный салат можно сделать. Вкуснее всего с ржаным безгютено
ArtUpcyclingDesing17
Севиче из сибаса
Севиче — блюдо из рыбы или морепродуктов из Перу. Тонкие кусочки рыбы маринуются в соке лайма с добавлением перца. Это яркое по вкусу и гамме блюдо нашла в книге Юлии Высоцкой «Вкусный год», раздел «Новы
golkka
Севиче из тунца
Очень модное сейчас блюдо пришло к нам из Латинской Америки. Рыба не подвергается никакой тепловой обработке, она готовится в лимонном и лаймовом соке, иногда добавляют апельсин или даже грейпфрут. Такая еда может жить в холоди
Юлия Высоцкая
Рыбный салат «Старенький башмачок»
Согласитесь, простой вкусный салат, поданный оригинально, первым «уйдет» со стола и не оставит гостей равнодушными. Поэтому все мы — хозяюшки — ломаем голову над оригинальной подачей. Идея не моя, я прос
Виктория
Летний салат с перепелиными яйцами
Приготовление салата не займет много времени. Салат может быть полноценным летним обедом или ужином. Если чеснок не любите, в заправку можно добавить имбирь или другие приправы по вашему вкусу. Экспериментируйте! Лето продолжае
Simona
ПП-шаурма
Любимый многими перекус — это, конечно же, лаваш с овощами и курицей, проще говоря — шаурма! Рецепт прост: чуть хрустящий лаваш, сочная начинка из овощей и пикантный соус на основе горчицы — так хочется откуси
fgalija
Закуска на чипсах «Морская»
Такую крабовую закуску на чипсах можно подавать на фуршете и кофе-брейках. Закуска получается очень вкусная, поэтому, если подать ее и на праздничный стол, то гости будут явно не против, особенно молодое поколение. Крабовая зак
Констанция
Диетические оладьи с крабовыми палочками
Очень нежные, полезные оладьи с топинамбуром, молодым кабачком и крабовыми палочками. Оладьи получаются очень вкусные и диетические.
Ольга 
Суши «Рыбки»
Суши кадзари «Рыбки» — рецепт с картинки на японском сайте, только состав немного подкорректировала и раскрасила. В исходнике вся рыбка из риса, хвостик из колбасы, мой вариант — чешуя из половинок крабо
golkka
Чизбургер
Я считаю, что это лучший рецепт чизбургера, потому что он получается сочным, хрустящим, невероятно вкусным!
Настя Николаева
Японская закуска «Онигири»
Самые внимательные (а именно Лена Киселева) заметили у меня в салатике на заднем плане таких «головастиков». На самом деле простейшая закуса из риса, из которого японцы колдуют каждодневно и превращают в такое чудо)
Т
Жареные онигири с тунцом в соусе мисо
Онигири — это традиционное блюдо японской кухни, которое готовят из пресного риса. Как правило, онигири изготавливают округлой или треугольной формы.
Я очень долго не знала, с какой стороны подойти к этим онигир
Елена Шашкина
Паста-салат «Капрезе»
Быстро, сытно, вкусно. Удобно использовать вчерашнюю пасту, оставшуюся невостребованный. Угощайтесь!
vicky
Салат с фунчозой «Фудзияма»
Легкий и просто салат, который с удовольствием кушают даже те, кто очень следит за своим весом.
Инна Войтенко
Салат «Морская звезда»
В этом году большинство рекомендаций по составлению новогоднего меню сводились к приготовлению блюд без куриного мяса, предпочтительнее с морепродуктами. Салат «Морская звезда», отвечает этим советам, идею оформлени
golkka
Бутерброды с креветками-мисо
В сочетании с креветками прекрасно работает мята. Вместо лайма здесь вполне уместен будет и лимон. Вместо китайской листовой капусты бок-чой можно взять любые листья салата или даже шпинат — его тоже нужно будет немного п
Юлия Высоцкая
Салат из овощей с пастой и сырными шариками
Продолжаю тему салатов с пастой!
Можно отварить непосредственно перед сбором с
Т
Онигири
Онигири — традиционное японское блюдо с древней историей. Рисовые колобки появились в эпоху Хэйан среди солдат в качестве походной еды, которую можно есть на ходу.
Рис для колобков традиционно делают пресным, бе
(◕◡◕)
Тарталетки "Стартовые"
Лето и хорошая погода - пора звать друзей на пикник! Мясо замариновано, овощи нарезаны. Пока разгораются угли и готовится мясо, гостям можно предложить закуски в виде тарталеток «на один укус» с различными начинками. Я решила приг
Маришель
Бигус из кабачков
У меня уродилось очень много кабачков. Вот и стараюсь использовать их с пользой. На Ваш суд выставляю мой нехитрый рецепт.
Вета
Фаршированные яйца.
Эта закуска идеально подходит для фуршета, или когда неожиданно нагрянули гости. Яйца можно фаршировать чем угодно, что только найдёте в холодильнике.
SvetlanaПри приготовлении диетического салата с крабовыми палочками важно учитывать несколько моментов. Во-первых, выбор соусов и заправок играет ключевую роль. Вместо майонеза можно использовать нежирные йогурты, бальзамический уксус, оливковое масло или соусы на основе томатной пасты — это сделает салат не только менее калорийным, но и более полезным. Во-вторых, стоит обратить внимание на сочетание ингредиентов. Крабовые палочки хорошо гармонируют с овощами — например, с пекинской капустой, огурцами, помидорами. Добавление кукурузы и яиц также разнообразит вкус и повысит питательную ценность блюда.
При планировании рациона важно учитывать калорийность салата. Крабовые палочки сами по себе имеют относительно невысокую калорийность, но общий показатель блюда будет зависеть от других ингредиентов и заправки. Поэтому при составлении рецепта стоит заранее просчитать баланс белков, жиров и углеводов. Это особенно актуально, если салат планируется как часть ужина или диетического обеда.
Для придания салату большей сытности можно добавить белковые компоненты — например, отварную курицу или морепродукты. Так блюдо станет не только источником быстрых углеводов, но и обеспечит длительное чувство насыщения. Не стоит забывать и о специях — они не только усилят вкус, но и могут способствовать улучшению пищеварения.
При выборе крабовых палочек обращайте внимание на состав — отдавайте предпочтение продуктам с минимальным количеством добавок и консервантов. Также можно экспериментировать с разными видами овощей и зелени — это позволит каждый раз получать новый вкус и поддерживать интерес к блюду. Диетический салат с крабовыми палочками может стать отличным вариантом для лёгкого ужина или перекуса, если правильно подобрать ингредиенты и способ заправки.






























