Пп-завтрак. простые рецепты в домашних условиях
5 м54
ПП-хлеб в микроволновке
О пользе клетчатки знает каждый поклонник правильного питания. Пищевые волокна практически не перевариваются, очищают желудочно-кишечный тракт, играют важную роль в регулировании процесса пищеварения. Клетчатка незаменима при диет
Лариса Мариночкина
30 м52
Лепешки из цукини с сыром
Сочный цукини, тёртый сыр и минимум усилий — и на столе появляются лепёшки, от которых сложно оторваться. Мне нравится, что они одновременно лёгкие и сытные, а духовка делает всю работу сама. Отличный вариант, когда хочется чего-т
Елена
4 ч 20 м53
Запеканка из рикотты с яблоками
Нежнейшая консистенция и аромат летних яблок — чудесный десерт для полдника или дружеских посиделок.
Галина
20 м43
Овсяный смузи с джемом
Вегетарианцы пользуются таким овсяным молоком, почему бы и нам не воспользоваться? Добавляя свежие ягоды, фрукты или джемы, получим вкусный густой напиток на завтрак или перекус.
Т
48 ч 45
Домашний сливочный сыр для бутербродов
Домашний сливочный сыр идеален для бутербродов с огурчиком, помидором, малосольной рыбой, с вялеными сливами и помидорами. Этот сыр хорош и как намазка на хлеб, и к блинам, и в салат, и в десерты. Готовим!
Констанция
25 м51
Кабачковые оладьи с зеленью
Кабачковые оладьи — моё любимое летнее спасение, когда кабачков много, а придумывать сложное не хочется. Нежные, с хрустящим краем и запахом укропа — они хороши и как самостоятельное блюдо, и как гарнир.
15 м51
Омлет с кукурузой и тыквой
Тыква в омлете — неочевидный, но удачный выбор: она даёт лёгкую сладость и мягкую текстуру, которая хорошо сочетается с кукурузой и яйцом. Готовится быстро, почти без усилий — пока овощи обжариваются, успеваете взболтать яйца. Зел
alla_33
15 м51
Тыквенный чиа-пудинг с бананом
Пудинг из чиа выручает, когда хочется сытного завтрака без стояния у плиты. Тыква даёт мягкую сладость и красивый цвет, банан — кремовую текстуру при подаче, а пряности собирают всё воедино. Готовлю с вечера: утром достаю из холод
Кухмастер
15 м52
Постные драники
Драники без яиц получаются не хуже обычных — главное, хорошо отжать картофель и не жалеть времени на корочку. Хрустят снаружи, мягкие внутри, и отлично держат форму.Елена
10 м0.00
Лаваш с постной начинкой
Чтобы приготовить вкусный и сочный рулет из лаваша с постной начинкой, вам понадобятся любимые овощи, зелень, а также постный майонез в качестве соуса. В этом рецепте мы использовали самые доступные ингредиенты: помидоры, огурцы,
Едим Дома
20 м51
Салат из овощей с рисом и творогом
Придумала этот салат, когда хотелось чего-то сытного, но без мяса. Рис с творогом дают неожиданно приятную текстуру, а оливки добавляют характер.
Мария
30 м32
Кабачковые вафли
Кабачок (он же цукини) есть в каждом доме. К слову: те, кто говорит, что правильное питание — это дорого, эти рецепты в первую очередь для вас)
Лилия
10 м54
Овсянка со шпинатом
Несладкая овсянка со шпинатом выручает, когда нужен сытный завтрак без лишних усилий. Мягкая каша, кремовый авокадо и пармезан складываются в неожиданно интересное сочетание.
@portnova_yulia
45 м0.00
Домашняя гранола
Вместо тыквенных семечек можно добавить семечки подсолнечника. Если какой-то из ингредиентов вы не любите, его легко исключить или заменить. Альтернативой яблочному соку станет апельсиновый или ананасовый. Можно сделать несладкЕдим Дома
30 м51
Творожные мини-оладьи
Мне нравится, что здесь не нужно отмерять десяток ингредиентов и долго возиться. Тесто собирается за пять минут, кондитерский мешок даёт ровные круглые оладьи без лишних усилий. На рисовой муке они получаются заметно нежнее, чем н
@krisstinii
30 м52
Слабосоленый лосось без сахара
Лосось без сахара — чистая засолка, где слышен только вкус рыбы и лёгкий цитрусовый перец. У меня уходит ровно одна ночь в холодильнике, и утром уже есть что положить на хлеб.
@mono.cook
40 м53
Котлетки из кабачка с яйцом пашот
Эти котлетки выручают, когда хочется чего-то лёгкого, но сытного. Кабачок с укропом и чесноком, хрустящая корочка на гречневой муке — и всё это рядом с жидким желтком и красной рыбой.@mono.cook
20 м32
Шоколадная паста из авокадо
Я с ума не сошла — да, это шоколадная паста из авокадо. Делаю её, когда вспоминаю нутеллу, готовится минут за десять, и потом счастлива дня два, а то и больше.Лилия
15 м42
Белковый омлет с сыром
Белковый омлет — блюдо диетическое, не содержит холестерина. Чтобы немножко разнообразить вкус, добавим немного сыра и зеленого лука — получится вкусный и полезный завтрак!
mizuko
25 м52
Фриттата со стручковой фасолью и сыром
Пять ингредиентов, одна сковорода — и через двадцать минут на столе плотный, сытный омлет с зелёной фасолью и расплавленным сыром. Хороший вариант, когда хочется чего-то горячего и без лишних хлопот.mizuko
30 м52
Фриттата с грибами и овощами
Фриттата — это итальянская разновидность омлета. Наверное, основное отличие заключается в том, что фриттату делают сначала на сковороде, а до готовности доводят в духовке.
Елена-Sh
15 м52
Жареная овсянка с яйцом и сыром
Жареная овсянка — блюдо простое, но оригинальное. Такой полезный, сытный и сбалансированный завтрак прекрасно подойдет для всей семьи.mizuko
15 м43
Брокколи с яйцом и сыром на сковороде
Овощи с сыром и яйцом — это не только вкусно, но еще и сытно, полезно, не совсем обычно. Такое блюдо можно подать и как самостоятельное на завтрак или полдник, а можно и как гарнир к мясу и птице.mizuko
10 м55
Турецкая яичница чылбыр с йогуртом
Простой и интересный вариант турецкого завтрака. В Турции в приготовлении чылбыра используется местный йогурт. В наших условиях попробуйте заменить турецкий йогурт на греческий.
gapapolya
15 м51
Яйца кокот в болгарском перце
Французское блюдо получило свое название благодаря порционным формочкам для запекания — кокотницам. Вместо традиционных кокотниц можно использовать разноцветный болгарский перец. Яйца, приготовленные таким способом, — прекрасный вgapapolya
20 м54
Завтрак аристократа — яйца «Орсини»
По легенде, рецепт желтков, запеченных во взбитых белках, был подарен наследником известного итальянского рода Орсини художнику Клоду Моне. И с тех пор такие яйца стали одним из его любимых завтраков. Пусть «Орсини» украсят и вашеЕлена-Sh
30 м53
Кавказская яичница кюкю
Кюкю — это милое название блюда из яиц, слегка взбитых и смешанных с измельченной зеленью. Яйца и зелень — это основные ингредиенты для кюкю.gapapolya
20 м51
Яичница с лисичками и цветной капустой
Когда обычная яичница на завтрак уже порядком надоела, самое время разнообразить ее начинками. Оказалось, лисички и цветная капуста хорошо сочетаются с яйцами. Блюдо получилось сытным и ароматным!mizuko
10 м54
Творожный овсяноблин с рыбой
Всегда дома есть овсяные хлопья. Чаще я использую их не для приготовления каши, а добавляю в выпечку или придумываю такие овсяноблины на завтрак. Удобно перемолоть сразу пачку хлопьев.Т
5 м52
Яичный рулет с зеленью
Минимум продуктов, максимум скорости — этот рулет выручает, когда времени на завтрак почти нет.alla_33
10 м33
Самый полезный завтрак
Идеальное сочетание продуктов для вашего завтрака, друзья! Очень быстро, вкусно, нежно и полезно!Елена
30 м53
Рулет из шпинатного блинчика с форелью
Масленица идет полным ходом, разнообразим ее буйством цвета и вкуса. В моей семье все любят блинчики, сын — сладкие, с шоколадом и кремом, а муж — вот эти, со сливочным сыром и форелью. Настоящим открытием стало появление шпината
Юлия
30 м52
Лигурийская фриттата
В Лигурии и на Лазурном берегу Франции очень популярен особый вид кабачка. Называется он трампет (trombetta d'Albenga). Он тонкий и длинный, в нем почти нет семян, а на вкус он слаще, чем кабачок или цукини. Его готовят на гарнир
bellaira
10 м53
Овсяноблин на завтрак
Хочу поделиться рецептом очень вкусного и сытного овсяноблина. Овсянка не пользуется большой популярностью в моей семье, к сожалению, но в этом виде ее любят!
Марина Филиппова 
25 м51
Кокосово-банановое протеиновое печенье для здорового питания
Данное блюдо разработано с целью создать замену вредному магазинному печенью и получить вкусный и полезный перекус с высоким содержанием белка и низким содержанием быстрых углеводов (сахаров). Получается очень вкусное печенье с ко
Aleksey Filippenko
30 м54
Овсяные блины с брокколи
Отличные легкие блинчики получились с любимой брокколи. Кому она тоже нравится, приготовьте. Идея от Наташи (Okoolina). Она готовила из хлопьев на молоке, я взяла порцию каши и затворила тесто на сыворотке от брынзы. В зависимостиТ
15 м51
Тост с лососем, овощами и пикантной посыпкой
Готовить с удовольствием для любимых и гостей. Наполнять кухню радостью. И подать блюдо так, чтобы приятно на него было смотреть. Сегодня предлагаю приготовить тост со слабосоленым лососем, овощами и украсить его маслинами. Поздр
Светлана
15 м51
Тост злаковый с авокадо
Завтраки бывают самыми разнообразными и необычайно вкусными. Я очень люблю на завтрак злаковый тост с авокадо. Очень вкусно и полезно. Не все любят авокадо, но я предлагаю вам поменять свой взгляд и попробовать тост с авокадо. Мы
G@Lush@
10 м52
Мультизлаковый тост с авокадо и форелью
Утро 31 декабря хочется начать с праздничного, вкусного и полезного завтрака. В этом блюде содержится целая кладезь витаминов.G@Lush@
15 м45
Овсяноблин Wonderful breakfast
На мой взгляд, это идеальное начало дня. Вкусно, сытно, полезно. Даже те, кто совсем не едят овсянку, сходят с ума по этому блину. Вариантов начинки огромное множество, я делюсь моей любимой. Если в сладком варианте, то самая вкус
Катерина Родионова
Блюда, приготовленные по принципам правильного питания, не только помогают похудеть, но и поддерживают здоровье человека, обеспечивая организм полезными веществами. Рекомендуем начинать свой день со вкусного ПП-завтрака, рецепты для которого мы собрали в этом разделе. Отсутствие быстрых углеводов и вредных жиров, обилие овощей и круп в составе блюд сделают первый прием пищи полезным, сытным и сбалансированным.
ПП-завтрак: простые рецепты для похудения
Если вы следите за фигурой, то в ваших блюдах должно быть больше белка. Яйца, творог, морепродукты, нежирные сорта мяса — незаменимые компоненты белкового ПП-завтрака. Вы можете приготовить яичный рулет с начинкой из моркови, творожный овсяноблин с рыбой, фриттату с грибами и не бояться появления лишних сантиметров на талии, главное — помнить о дефиците калорий. Рецепты вкусных ПП-блюд на завтрак содержат список ингредиентов и пошаговую инструкцию с фото — все, чтобы вы могли приготовить любое блюдо просто и быстро.
Рецепты вкусных ПП-завтраков
Разнообразные завтраки снабдят организм полезными нутриентами. Приготовьте тосты с лососем и авокадо, кабачковые вафли, лаваш с начинкой, домашнюю гранолу или экзотический чиа-пудинг. Простые и понятные рецепты помогут вам сделать много вкусных ПП-завтраков для себя и своей семьи.