Пп-обед рецепты простые
20 м51
Минтай, запеченный с овощами
Белая рыба, запеченная с овощами, — вариант легкого ужина. Нежное сочное филе минтая в сочетании с пряным средиземноморским соусом рискует задержаться в вашем меню надолго. В качестве гарнира можно сделать пюре из цветной капусты
Едим Дома
20 м51
Горбуша, запеченная в духовке
Запеченная горбуша — отличный вариант для полезного обеда или ужина. Насыщенная витаминами и микроэлементами, эта красная рыба сочетается с любыми гарнирами. Чтобы сохранить всю пользу, советуем не готовить горбушу долго. Для стейЕдим Дома
15 м41
ПП-фунчоза с курицей
Для тех, кто хочет питаться правильно и разнообразно, стеклянная лапша фунчоза является палочкой-выручалочкой. С ней можно сочетать курицу, индейку, любое мясо, рыбу и морепродукты. Преимущество фунчозы в том, что ее не нужно вариЕдим Дома
30 м46
Салат с кабачками гриль
Когда, как не сейчас, в разгар летнего сезона, готовить вкусный салат из маленьких сочных хрустящих кабачков с фетой, помидорами черри и бальзамическим соусом! В теплом виде салат из кабачков гриль с успехом может заменить основно
Констанция
30 м44
Суп-пюре из кабачков с лососем
Мой самый любимый летний суп–пюре из кабачков с нежным сливочно-бархатным вкусом. Готовлю его часто. Основа супа — кабачки и мягкий сливочный сыр. Для сытности можно добавить курицу или рыбу, сухарики или отварное яйцо. Что интереКонстанция
1 ч 51
Летний суп с кукурузой
Суп получается свежим и ненавязчивым — именно то, что нужно летом.
alla_33
50 м52
Буррата с томатом и запеченным перцем
Буррата — сыр, который не терпит лишнего: чем меньше вокруг него суеты, тем вкуснее результат. Здесь её окружают сладкий печёный перец и спелый томат — и этого оказывается вполне достаточно, чтобы блюдо получилось ярким и летним.
Елена
1 ч 10 м53
Запеканка из индейки с капустой и сыром
Сытное, но не тяжелое блюдо для воскресного обеда.
Галина
25 м0.00
Летний салат с черешней
Предлагаем приготовить салат с черешней и фетой по рецепту шеф-повара Ильи Куваева. Все ингредиенты для рецепта можно заказать с помощью специального виджета на нашем сайте (с мобильных устройств). Такой салат точно придаст вам хоЕдим Дома
50 м51
Гаспачо
Гаспачо впервые начали готовить в Андалузии в VIII веке. Правда, тогда это был совсем не суп, а напиток из черствого молотого хлеба, воды, уксуса и чеснока. По мнению испанских крестьян, такая смесь хорошо утоляла жажду, заполняла
Güiña
1 ч 43
Баклажан с соусом песто и сулугуни
Баклажан я запекаю целиком — без нарезки, без маринования, без предварительной обжарки. Через час из духовки выходит мягкая, дымчатая мякоть, в которую уже хочется сразу что-нибудь вмешать. Песто и сулугуни превращаются в тягучуюЕлена
40 м32
Минтай под маринадом
Пряный маринад из моркови и лука придает сладковатому филе минтая легкую кислинку и остроту. Это классическое сочетание до сих пор любят и с удовольствием готовят рыбу под маринадом дома. Вместо минтая можно использовать треску, хЕдим Дома
2 ч 51
Постный гороховый суп с грибами
Суп без мяса тоже может быть густым, наваристым и очень вкусным. Если летом вы собираете и сушите лесные грибы, то добавьте в суп щепотку измельченных боровиков — аромат будет стоять великолепный! Предлагаем приготовить постный гоЕдим Дома
25 м51
Сытный салат с креветками, фунчозой и омлетом
Когда хочется чего-то сытного, но без тяжести, этот салат выручает лучше всего. Фунчоза, креветки и омлетные полоски — сочетание неожиданное, но на тарелке всё складывается в одно цельное блюдо с ярким азиатским акцентом.
Sen Soy
1 ч 51
Рулетики из кабачков с курицей
Получается сытно и при этом совсем не тяжело — кабачок делает своё дело.
Лилия
10 м52
Овощной салат с крабовой соломкой
Этот салат готовлю, когда хочется чего-то свежего и без лишних усилий. Никакой варки, никакого майонеза — только нарезать, разложить и заправить. Авокадо с чесночным маслом и шпинатом даёт неожиданно насыщенный вкус, а крабовые паЕлена
3 ч 51
Домлама с говядиной и сезонными овощами
Блюдо принадлежит кухне Средней Азии. Все ингредиенты закладывают слоями, не добавляя воды и растительного масла, и оставляют томиться в казане с закрытой крышкой. Получается очень вкусно и полезно.
HelloCassie
10 м51
Салат из индейки с нектаринами, черникой, орехами и фетой
Грилованная индейка с нектаринами и черникой — это тот редкий случай, когда сытный салат не кажется компромиссом. Бальзамическая заправка с мёдом и зернистой горчицей связывает все вкусы воедино — кисловатое, сладкое, солёное от ф
daiquiri
40 м52
Суп с пангасиусом и овощами
По-летнему легкий ароматный суп с рыбой. Рыбу можно использовать любую на ваш вкус.
Svetlana Gorelova
45 м54
Куриное филе, запеченное со спаржей и молодым горошком
Вкусное весеннее блюдо. Идеально подойдет на обед или ужин. Приправы и специи можно добавлять и корректировать на свой вкус.Svetlana Gorelova
1 ч 50 м51
Перцы, фаршированные говядиной и булгуром
Один из самых вкусных и любимых летних рецептов — с булгуром вместо риса.
Марина Филиппова 
2 ч 51
Куриный суп с лапшой
Вкусный куриный суп для самого уютного обеда! Ингредиенты рассчитаны на 1,5 литра воды.
Анна Сатурова
1 ч 30 м53
Треска с кинзой и лимоном
Рыба по этому рецепту выходит очень ароматной — кинза с имбирём и лимонной цедрой делают своё дело. Я готовила из пяти стейков, но целая рыбина тоже подойдёт.
michsenkoea
40 м52
Запеканка с кабачком и морковью
Строгие ограничения в питании, несомненно, приводят к ощущению усталости и депрессии. Простейший способ сохранения здоровья — это добавить в меню больше овощей и фруктов разного цвета. Попробуйте приготовить запеканку с добавление
gapapolya
20 м52
Теплый салат с курицей, брокколи и перловкой
Сегодняшний салат вполне может заменить собой полноценный обед: тут и порция углеводов из перловки, и белок из куриной грудки, и клетчатка из овощей, и вкусная заправка. Что еще нужно? Только интересные вкус и текстура: курица хорdaiquiri
30 м52
Рыбные стейки с лимонным соусом
Рыбу для этого блюда можно брать любую — главное, чтобы это были стейки. У меня осетринка мурманская, и с ней получается особенно хорошо. Соус здесь настоящий: белое вино, лимонный сок, обжаренный лук с красным перцем, маслины и чmichsenkoea
10 м52
Салат «Спорт»
Прочел в одной статье на спортивную тематику, что такой салат дает энергию на целый день. Вопрос, конечно, спорный, но как вариант здорового питания — вполне!
Aleks
30 м52
Тилапия а-ля натюрель
В ресторанах дореволюционной России часто в меню можно было встретить кулинарный термин «а-ля натюрель». Это означало, что блюдо готовилось с минимальным использованием приправ, специй и соуса. Часто таким способом готовили деликаSvetlana Gorelova
2 ч 52
Голубцы с рыбой
Рыбный день — каждый день! С «Дальпромрыба» мне не лень Приготовить кучу блюд Для семьи и для подруг! Хочешь, сотворю салат, Каждый будет ему рад. А не хочешь — голубцы, Удальцы да молодцы! Вкус всегда на высоте! Музой ст
Ольга
15 м45
Салат с тунцом Il Faro
Впервые вкус тунца я открыла для себя, попробовав салат в одноименном ресторане итальянской кухни. Салат произвел взрыв вкусовых эмоций и занял достойное место среди семейных праздничных блюд. Легкий, яркий, дающий море вкусовых оgapapolya
1 ч 53
Салат с тунцом и булгуром
Удивительный салат! Его отведать каждый рад! Всему виной тому тунец, Кто съест его, тот молодец! Люблю булгур, могу просто так кушать! Решила добавить в него консервированного тунца, зелень и черри. Заправка из масла и нескольОльга
15 м54
Испанский салат (Ensalada mixta)
Сегодня у меня очень вкусный и простой традиционный испанский салат.
Nora
20 м56
Треска в соусе с базиликом и томатами черри
Увидела плотное и объемное филе трески на прилавке — сразу захотелось купить и приготовить с чем-то типа сочной сальсы.daiquiri
1 ч 51
Тыквенный суп с мидиями
Тыквенный суп с мидиями (zuppa di zucca con coze) — рецепт из книги Юлии Высоцкой «В поисках тирамису». Суп, приготовленный по этому рецепту подавался в ресторане La Scala. Я внесла изменение, заменила сливки на кокосовые сливки,
golkka
45 м0.00
Говядина, фаршированная сыром и болгарским перцем
Мясо с перцем и брынзой внутри — всегда выигрышное сочетание.
Kamis
1 ч 52
Запеченная курица с овощами
Яркое осеннее блюдо из разряда «два в одном» — сразу и мясное, и гарнир. Для приготовления блюда я использовала не целую курицу, а ее части: голени, бедра, крылышки. Куриное мясо предварительно маринуется, а потом запекается вмест
Simona
20 м55
Паста с тунцом
Когда в холодильнике пусто, а есть хочется сейчас — эта паста выручает. Тунец из банки, несколько анчоусов, каперсы и щепотка корицы превращают обычные спагетти в блюдо с характером.
Елена Шашкина
30 м52
Кускус с мидиями и кальмарами
Кускус с морепродуктами у меня получается быстро — пока варятся мидии и кальмары, крупа уже готова. Чесночное масло связывает всё в единое блюдо, а не просто «кускус рядом с морепродуктами». Лёгкий и сытный ужин без лишних усилий.
Anastasia
10 м52
Фунчоза с креветками
Лёгкое, быстрое и совсем не пресное — эта фунчоза выручает, когда хочется чего-то азиатского без лишних усилий.
Катя Луцкая
45 м59
Треска по-аргентински (с соусом чимичурри)
В Аргентине с 16-го века доминирующим продуктом была говядина, но в большом южном регионе Патагония морская и речная рыба, морепродукты широко представлены в местной кухне. Чимичурри — самый известный аргентинский сырой соус и ис
*Elenissima*
35 м58
Теплый салат с курицей и кускусом
Power bowl — энергия в чаше, и к тому же очень вкусно! Как раз те витамины и микроэлементы, которых нам так не хватает в конце долгой зимы. Блюдо готовится за 35 минут, а если вы возьмете себе помощника, управитесь за 20. Я сомнев
vicky
1 ч 30 м532
Капустная лазанья
Отличный вариант лазаньи с нотками традиционных голубцов и нестандартной подачей! Блюдо получается сочным, насыщенным и в меру сытным. На мой взгляд, подойдет, как для разнообразия ежедневного рациона, так и для встречи гостей. П
Елена Чибис
1 ч 30 м536
Филе говядины на гриле
Расскажу предисторию: год назад мой муж получил в подарок на юбилей новый гриль. Гриль с прямым и не прямым жаром относится к поколению новых грилей. Прямой метод приготовления на гриле является основным и самым простым способом пvicky
550
Ароматное куриное филе с кабачками
Очень простое в приготовлении и вкусное ароматное летнее блюдо. Благодаря кабачкам куриное филе получается нежным и сочным.
Надежда
1 ч 30 м563
Люля из курицы
Этот рецепт из одной очень хорошей кулинарной книги.))))) Авторы советуют ни в коем случае не покупать готовый фарш и не перекручивать филе в мясорубке. "Только при использовании постного филе, которое вы рубите ножом, в смеси с м
Стелла
30 м516
Спагетти с курицей и помидорами черри
Вот такую вкуснятину я часто готовлю для семьи этим летом, потому что это одно из немногих блюд, которое нравится всей семье.
1 ч 538
Суп из индейки (курицы) с лимоном
Хочу поделиться с Вами рецептом куриного супчика, легкого, нежирного, с большим количеством овощей, бантиками и лимонной ноткой). Источник - сайт Гастронома) в оригинале используется филе индейки, я использовала куриное) Супчик мн
Мурзик
Прием пищи в середине дня должен быть сытным и сбалансированным. Порция гарнира из сложных углеводов, основное белковое блюдо и овощи — составляющие полноценного ПП-обеда. Если вы используете рецепты из этого раздела для похудения, то обратите внимание на КБЖУ, который посчитан для каждой порции. Советуем сделать паузу в середине рабочего дня и порадовать себя чем-то вкусным и полезным.
Варианты легкого ПП-обеда: рецепты от «Едим Дома»
Если вы привыкли есть мало, то в обед можно ограничиться салатом. Чтобы сделать его сбалансированным, добавьте к овощам немного крупы — булгура, киноа, кускуса. Также в салат необходимо положить любой вид белка: яйца, курицу, морепродукты или рыбу, нежирные сорта мяса, фасоль или нут. В качестве заправки можно использовать небольшое количество масла или натурального йогурта.
Готовим полезный ПП-обед для всей семьи
Домашняя еда — самая вкусная, от нее веет уютом и семейным теплом. Основываясь на принципах правильного питания, в домашних условиях можно приготовить привычные блюда по-новому. Вместо макарон используйте пасту из твердых сортов пшеницы, замените свинину на нежирную говядину, откажитесь от покупных соусов и полуфабрикатов. Приготовьте голубцы с рыбой, запеканку из индейки и кабачка или лазанью с капустой. Рецепты других блюд для вкусного ПП-обеда вы найдете в этом разделе.