Диетический бульон

Харчо со сливами

Густой, очень наваристый и ароматный суп харчо. Варю его всегда на говяжьем бульоне, сливы придают кислинку и свой аромат. В этот раз использовала рис №5 ТМ «Националь», нам очень понравилось. Очень вкусный, сытный и простой в при

Булгур с грибами

За идею этого рецепта огромное спасибо Альбине Кузнецовой. Решила готовить грибы по ее рецепту с киноа, но этой крупы в наличии дома не оказалось, но была еще неопробованная крупа булгур от «Националь». Потом еще кое-какие идеи пр

Уха с индейкой диетическая

Привожу два варианта приготовления: для диет «№ 9 диабет» и «№ 6 подагра» — и более калорийный для всех желающих.

Диетический борщ

Борщ, в котором масло вообще не нужно — и это не компромисс, а осознанный выбор.

Деревенский суп с кольраби

Суп получается лёгким, но сытным — кольраби дольками держит форму и не разваривается. Хорош для тех, кто ограничивает картофель, но не хочет жертвовать густотой и вкусом.

Томатный крем-суп с хрустящим рисом

Очень вкусный и необычный супчик я приготовила сегодня. Необычность его заключается в сочетании нежного, бархатистого крем-супа и хрустящего риса. В суп добавила одну небольшую картофелину для кремовой текстуры, а основной вкус —

Шурпа

Когда на улице моросит дождь и прохладно, так и хочется чего-нибудь наваристого и горяченького. Например, шурпы. Существует множество вариантов приготовления этого блюда, выбираем несложный вариант и готовим практически в одной п

Суп-пюре из колотого зеленого гороха

Данный суп порадует вас не только мягким, бархатистым вкусом, но и совершенно потрясающим цветом. Секрет — в сорте гороха. Советую использовать зеленый колотый горох сорта Орегон — и результат вас непременно порадует.

Перловое ризотто с зелеными овощами

Вкусное, весеннее, жизнерадостное блюдо!

Жульен с крабами

Крабовый жульен в хлебе — одно из тех блюд, где форма подачи так же важна, как начинка. Буханка пропитывается сливочным соусом насквозь, сыр запекается сверху до румяной корочки — и всё это можно есть руками, отламывая кусочки хле

Тыквенный суп-пюре

В последнее время везде и постоянно слышу о супах-пюре. Такие обеды сейчас в тренде. Вот я и решила попробовать и понять в чем их популярность. Оказалось, в простоте приготовления, сытости, пользе, да еще и оказалось очень вкусно!

Тыквенный суп с кукурузной крупой (диетический)

Готовлю этот суп, когда хочется чего-то сытного, но без лишних калорий — кукурузная крупа вместо картофеля держит консистенцию, а тыква даёт сладость и густоту. Варю сразу на всю семью — мужу хватает взять на работу на несколько д

Пряный свекольный суп-пюре

На просторах интернета увидела рецепт свекольного супа-пюре с пряностями. Не смогла удержаться и приготовила этот суп (в своей вариации). Получился потрясающий суп, с кремовой консистенцией, насыщенным красным цветом и волшебным а

Суп-пюре из тыквы с чечевицей

Угощаю сегодня и я супом. Практически диетическое блюдо получилось, для сытости добавьте бульон вместо воды, когда будете варить.

Харчо из рыбы по принципу Сулаквелидзе

Тамара Платоновна Сулаквлидзе утверждает, и я в этом с ней совершенно согласен, что вопреки утверждениям о говяжьей сущности супа харчо, готовить его можно и из птицы, и даже из рыбы. И вообще – «харчо» - это скорее принцип пригот

Шурпа

Шурпа - блюдо узбекской кухни, бывает шурпа жареной и вареной, и конечно же у каждой хозяйки свои секреты, главное это наваристый бульон, который получается при долгом томлении. Я хочу предложить вам более легкую версию этого заме

Гаспачо с клубникой и виноградом

Наступило лето и пора холодных супов. «Испанский суп бедняков» люблю всей душой во всех вариантах. А вариант с клубникой и виноградом полюбился больше всех. Но больше всего я его люблю за то, что все ингредиенты нужно просто взбит

Холодный йогуртовый суп

Очень легкий и освежающий супчик, что-то среднее между окрошкой и таратором. Пикантности ему придает изюм, который здорово сочетается с йогуртом и овощами. Время приготовления указано с учетом охлаждения!

Диетическая паэлья

Скромный обед, легкие перекусы и обильный поздний ужин. Прибавьте к этому большое количество свинины и оливкового масла и вы поймёте, что поездка по Испании неминуемо скажется на фигуре. Как этого избежать? Орсотен Слим совместно

Кабачково-картофельный суп с индейкой

Очень вкусный и легкий супчик быстрого приготовления. Он придет вам на выручку в том случае, если надо быстро накормить семью, в том числе самых маленьких деток, а времени и (или) желания на готовку нет.[

Грибной суп-карри

ОЧЕНЬ вкусный суп для поста, вегетарианцев и не только!Сочетание кокосового молока и грибного бульона образуют невероятно нежный вкус! Все едоки как правило просят добавку, поэтому всегда готовлю двойную порцию!! Настоятельно ре

Щи щавелевые холодные «Как айсберг в океане…»

Щавель - одна из самых ранних овощных культур - приносит первые весенние витамины. Чем моложе листочки щавеля, тем нежнее суп, именно молодые листочки питательнее и полезнее (в них преобладают яблочная и лимонная

Овощной крем-суп с мороженым из шпината и сметаны

В нашей семье супчики в почете в любое время года. Весной уже хочется чего-то более легкого, яркого, но все ещё теплого, потому что совсем охлаждаться ещё рано. Поэтому было решено поэкспериментировать и попробовать сделать теплый

Суп с яичными лепестками

Этот суп я впервые сделала, когда хотелось чего-то лёгкого, но не пресного — соевый соус здесь даёт ту самую глубину, которой не хватает обычному яичному супу. Лепестки получаются крупными и нежными, если не торопиться и вливать с

Теплый салат с кускусом и овощами

Вкусный, полезный и достаточно сытный салатик) вполне диетический, как мне кажется) и много в нем всего полезного заключено - и овощи, и зелень, и оливковое масло, и лимон, и оливки. В общем для легкого обеда или ужина - самое то)

Тыквенно-грушевый суп-пюре

Как же давно я не публиковала рецепты!! Успела очень соскучиться и накопить немало вкусного!! Поэтому буду постепенно делиться с вами!! Начну, пожалуй, с первых блюд!! «Подсадили» меня здесь некоторые на супчики!! Теперь как увиж

Мусака диетическая

Хочу вам предложить попробовать вкуснейший рецепт мусаки, без ущерба фигуре! )))) В журнале рецепт шел под грифом "Полезно, НО вкусно"!!! [ И при соблюдении всех требований к пр

Ледяной томатно-огуречный суп

В самую жару такой суп — настоящее спасение: ледяной, пикантный от имбиря, с кислинкой лимона и огуречной свежестью. Удивительно, но несмотря на лёгкость, он отлично утоляет голод — никакой тяжести, только приятное послевкусие. Те

Холодный суп-пюре «Зеленый микс»

Вот таким чудным легким супчиком предлагаю побаловать себя в жаркий летний день.

Тыквенный суп с сельдереем и апельсином

Тыква с апельсином дают этому супу яркий цвет и неожиданно лёгкую, почти десертную сладость — её балансируют лимон и кумин. Получается сытно, но без тяжести.

Огуречный суп с гренками

Суп кажется неожиданным, пока не попробуешь: огурец в горячем виде теряет резкость и становится мягким, почти сливочным. Белое вино и творожный сыр доводят вкус до баланса.

Легкий салат из картофеля и авокадо на салатной подушке

Картофель и авокадо — неочевидная пара, которая на деле работает очень хорошо. Авокадо после гриля становится мягче и чуть дымнее, лимонный сок держит его свежим, а салатная подушка добавляет лёгкость всему блюду.

Салат из спаржи и редиски с медовой заправкой

Спаржа с редиской — неожиданное, но удачное сочетание: мягкая и чуть горьковатая против хрустящей и острой.

Суп из шпината со вкусом щавеля

Я очень люблю щавелевый суп, но знаю, что есть его часто не очень-то полезно, т.к. щавелевая кислота почти не выводится из организма. Поэтому варю щавелевый суп 1-2 раза в год. А поскольку хотелось бы наслаждаться данным вкусом по

Нежнейший крем-суп из брокколи

Этот суп получается нежным и сытным — брокколи с картофелем дают плотную, бархатистую консистенцию без лишних усилий.

Обед "Главное, чтобы костюмчик сидел!"

Скоро наступит пора пляжного отдыха, и совсем бы не мешало привести свое тело в форму, после Новогодних тортиков, Масленичных блинов и Пасхальных куличей. Название вспомнилось из детства. Когда мы с родителями ездили на море папа

Весенний суп с коричневыми шампиньонами и картофелем

Коричневые шампиньоны дают бульону насыщенный грибной аромат, который у белых получается слабее.

Гаспаччо

Гаспаччо - это холодный суп из перетертых овощей. Родиной его считается Андалусия (Испания). Говорят, в Испании у каждой хозяйки свой рецепт этого супа. А у меня вот свой:)))

Борщ на говяжьем бульоне

Этот рецепт мне дали мои свекры в нагрузку со своим сыном))))))) Наказано было готовить борщ только так, абы он самый вкусный и невредный для жАлудка) В моей семьей овощи всегда обжаривались немного вместе с томатной пастой. Тепер

Суп из красной чечевицы с хрустящим шалфеем

Этот суп у меня готовится буквально за полчаса — без замачивания, без долгой варки. Красная чечевица разваривается быстро, а карри с тмином дают тот самый тёплый пряный аромат, от которого сразу хочется есть. После блендера суп по

Тыквенный суп с морепродуктами

Запечённые овощи дают супу густую, насыщенную основу без лишней варки. Апельсин и имбирь неожиданно хорошо вписываются в тыквенный вкус — не перебивают, а подчёркивают.

Закусочный гороховый суп с копченым лососем и шапочкой из крем-фреша

Кто сказал, что закуска должна быть непременно салатной, рулетной или паштетной? Давайте бороться со стереотипами — да будет суп! Зелёный, яркий, бархатистый крем из горошка отлично держится в бокале и прекрасно сочетается с копчё

Куриный суп с запеченными овощами и розмарином

Сегодня хотела бы предложить Вам согревающий и наваристый куриный супчик) он получается богатый по вкусу и ароматный) это достигается за счет запекания овощей - они карамелизируются и лучше раскрывают свой вкус, большая разница с

Овощной суп-пюре с зеленым горошком

Мне нравится подавать этот суп не в глубоких тарелках, а разлитым по маленьким пиалам — так он смотрится аккуратно и как-то по-домашнему нарядно. Цвет получается тёплый, сливочный, а вкус мягкий — без резкости. Горошек добавляет л

Суп с горбушей, цветной капустой и луком-пореем

Сытный, вкусный и легкий супчик, что может быть лучше?! Горбуша отлично сочетается с овощами, блюдо очень питательное и полезное! Супчик содержит целый набор витаминов, это то, что необходимо в предверии холодов!

Согревающий суп из запеченного сладкого перца с томатами, сметанным базиликом и кедровыми орешками

Конечно, такой суп лучше всего готовить в сезон. Но питаться же чем-нибудь надо и зимой? Так почему бы не согреться таким супом и не порадоваться замечательным ярким краскам и контрастам? Конечно, времени уйдёт немало, но оно того

Зимний суп из цветной капусты с картофелем и морковью

Все постоянно говорят о том, что нужно избавляться от шлаков. Согласна. Такой вот суп-пюре и есть замечательный детокс. Ничего лишнего. Ну, если с карри не переборщить, конечно. Питайтесь правильно! (Кстати, если овощи предварител

Теплый салат из картофеля с авокадо и свежим салатом

Авокадо — настоящая бомба правильных жиров, подарок для кожи и внутренних органов. Здесь он раскрывается по-новому: сначала на гриле, потом в тёплом обществе картофеля и лука.

Теплый салат из пасты с тыквой и песто из грецких орехов и шалфея

Очень вкусный и сытный салат с осенними продуктами)) первый раз попробовала такой соус песто - он просто потрясающе вкусный и ароматный) рекомендую) готовить его лучше сразу перед подачей, так как со временем он имеет свойство тем

Суп-пюре из тыквы и баклажанов

Мы с мужем очень любим супы, и супы-пюре в том числе) особенно это становится актуально с наступлением холодов) готовлю я их очень часто, поэтому постоянно пробую новые рецепты и сочетания) недавно я готовила вот такой овощной суп

Фаршированные перцы по-гречески

Чрезвычайно полезный и правильный ужин! В скобках я указала свои изменения